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越吃越瘦的10種水果都有什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 09:09

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點(diǎn)擊這里讓更多人看到呂和營養(yǎng)科副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78主頁

減肥需要飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)和生活方式等多方面，適量食用蘋果、柚子、香蕉、菠蘿、橘子等水果有利于輔助控制體重。

1、蘋果

富含纖維和水分，熱量相對(duì)較低，有助于增加飽腹感。而且蘋果還富含果膠和維生素C，有助于加速代謝，減少脂肪積累，適合減肥患者食用。

2、柚子

其熱量較低，而且富含維生素和檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，食用后有助于阻止糖分轉(zhuǎn)化，促進(jìn)食物消化，可以減少有害物質(zhì)和油膩脂肪的積累。

3、香蕉

含有豐富的膳食纖維，其具有促進(jìn)消化、潤滑腸道的作用，有助于排便和減輕體重。

4、菠蘿

其含有豐富的酵素和菠蘿蛋白酶，有助于促進(jìn)消化，減少脂肪堆積，而且熱量也相對(duì)較低，對(duì)控制體重有好處。

5、橘子

含有降低人體脂肪的食物纖維，食用后容易產(chǎn)生飽腹感，其含有的酵素有助于促進(jìn)消化和減少脂肪吸收，可輔助減肥。

除此之外，芒果、西瓜、獼猴桃、火龍果、檸檬等水果對(duì)減肥也具有好處，平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人喜歡選擇合適的水果食用。

2024-05-16瀏覽1851次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

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谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲怎么可以越吃越瘦"越吃越瘦與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，在出現(xiàn)腸胃虛弱時(shí)也會(huì)造成這樣的癥狀。部分人會(huì)因?yàn)檫z傳的因素導(dǎo)致體質(zhì)偏瘦，在飲食上即使是吃再多的食物也是比較瘦的。只要身體上不伴隨有其他的癥狀，比如頭暈、惡心、腹部難受等癥狀無需過于在意。在出現(xiàn)脾胃虛弱時(shí)也會(huì)造成越吃越瘦的情況，脾胃虛弱的人在食物攝入后不能快速將食物分解消化，由于食物的攝入還會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃虛弱現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，在吃完食物后會(huì)惡心、嘔吐，甚至出現(xiàn)越吃越瘦等癥狀，脾胃虛弱現(xiàn)象的人需要使用中藥調(diào)理脾胃，飲食上避免暴飲暴食，盡量吃容易消化的食物，才能夠吸收食物中的營養(yǎng)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，逐漸的讓身體免疫力提高。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37為什么越吃越瘦"越吃越瘦先看看是不是體質(zhì)性的問題，有些父母瘦，子女也瘦，吃的也不少，這是遺傳因素造成，這種患者比較少見。大多數(shù)患者可見于下列疾病：n1、代謝性疾病糖尿病，除了吃得多、消瘦，還有伴隨癥狀，如口渴、多飲、乏力，查血可以發(fā)現(xiàn)血糖升高，很容易診斷；n2、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥，由于甲狀腺激素合成和分泌增多，機(jī)體產(chǎn)生高代謝癥候群，除了出現(xiàn)吃得多、消瘦還伴有心慌、怕熱、大便次數(shù)增多，查甲狀腺激素水平升高，促甲狀腺激素水平下降；n3、還要查是否是結(jié)核病，結(jié)核病患者吃的也多，也可以消瘦、無力，還有相應(yīng)的伴隨癥狀；n4、除外有沒有腫瘤，發(fā)生腫瘤時(shí)也會(huì)在近期內(nèi)消瘦明顯，這就是消瘦需要查的疾病。"羅文才副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78越吃越瘦怎么回事"臨床上越吃越瘦首先就看個(gè)人體質(zhì)是否有問題，因?yàn)橛胁糠秩藢儆谙忍爝z傳自身體質(zhì)這樣，父母也比較瘦，這是基因決定的。在臨床上有一些疾病可造成偏瘦，臨床上就要注意行相關(guān)檢查。臨床上常見導(dǎo)致機(jī)體消瘦的疾病首先是內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，常見甲狀腺功能亢進(jìn)和糖尿病。糖尿病典型癥狀是三多一少，多食、多飲、多尿、體重減輕，而且?？诳是夷蚨唷＜卓壕蜁?huì)出現(xiàn)煩躁、心率快、脾氣大、易出汗、易激動(dòng)、容易拉肚子，這時(shí)做甲狀腺系列檢查就可明確診斷。在臨床上有患者可能是腫瘤，比如消化道腫瘤或者其他原因造成的重癥感染，要做相關(guān)檢查，這都是高危人群。年輕人常見還是以上內(nèi)分泌疾病較多，再有就是個(gè)人體質(zhì)的問題。"徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲越吃越瘦怎么回事導(dǎo)致人出現(xiàn)越吃越瘦，通常有一定的生理原因，但是也有一部分人是由于病理因素所造成，主要分析有以下幾點(diǎn)：一、生理原因：1、雖然進(jìn)食量增多，攝入的食物相對(duì)較多，但是飲食結(jié)構(gòu)比較不合理，攝入的食物中，含有的熱量和卡路里數(shù)低。一般以少量的碳水化合物為主，或者是幾乎不吃碳水化合物，不吃含有脂肪量較多的食物，例如戒斷飲食，或者生酮飲食等，在攝入此類食物時(shí)，會(huì)有越吃越瘦的情況；2、另外在正常進(jìn)餐的情況中，運(yùn)動(dòng)量增大，此時(shí)消耗過多的熱量和能量，即使是進(jìn)餐量增多仍然會(huì)體重下降；二、病理原因：1、較為常見的是出現(xiàn)內(nèi)分泌代謝類疾病，其中以甲狀腺功能亢進(jìn)為例。在此情況下，人體的胃腸道蠕動(dòng)速度會(huì)加快，因此經(jīng)常會(huì)有饑餓感、進(jìn)餐量會(huì)增多。但是同時(shí)人體因?yàn)轶w內(nèi)的內(nèi)環(huán)境發(fā)生平衡破壞，此時(shí)會(huì)有高分解代謝速度，患者會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)由于分解代謝速度增快，合成脂肪的速度會(huì)下降，分解脂肪的速度會(huì)上升。即使是進(jìn)食量增多，也會(huì)有體重下降的情況，因此越吃越瘦；2、除上述內(nèi)分泌疾病以外，還有一部分患者出現(xiàn)消化道疾病，包括消化道的潰瘍、腫瘤等情況。在這些情況下，食物會(huì)出現(xiàn)吸收、消化困難，營養(yǎng)物質(zhì)不能完全攝入和代謝，也有可能造成越吃越瘦的情況。曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37二甲雙胍越吃越瘦怎么辦二甲雙胍在降低血糖的同時(shí)，確實(shí)有減重的作用，若在服用二甲雙胍的過程中越來越瘦，已經(jīng)明顯低于自身標(biāo)準(zhǔn)體重，可以適當(dāng)更換其他藥物。因?yàn)槎纂p胍可以抑制肝糖的輸出，同時(shí)會(huì)增加肌肉、外周組織對(duì)葡萄糖的攝取和利用，部分患者服用二甲雙胍可能還會(huì)有惡心、腹瀉的副作用，所以有些患者會(huì)明顯減重。但如果患者明顯地已經(jīng)低于自身標(biāo)準(zhǔn)體重，或者越來越瘦不能耐受時(shí)，可以換用其他的降糖藥，包括磺脲類、SGLT-2、TPP4類藥物，都可以很好地降低血糖。實(shí)在不行也可以采用胰島素，短時(shí)間內(nèi)使用，使體重稍微穩(wěn)定或者是恢復(fù)少許體重后，若無禁忌證，可以再繼續(xù)使用二甲雙胍。在治療糖尿病的過程中，希望所有患者都向標(biāo)準(zhǔn)體重來靠近，胖的患者希望瘦下來，瘦的患者希望增重，希望都在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)，這樣才最正常，太胖或者太瘦都不正常。無論采用哪種方式治療，盡可能都在自身標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)，才是最合適的治療方案。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲吃什么東西越吃越瘦"多吃富含高纖維、低熱量、低糖、低油脂的食物，能夠起到減肥的效果，單一的依賴食物去進(jìn)行減肥，是達(dá)不到效果的，需要堅(jiān)持長期的運(yùn)動(dòng)。在選擇食物過程中，可以選擇牛奶、牛肉、雞肉等富含蛋白質(zhì)的食物，在主食方面，可以選擇雜糧，比如燕麥、小米、紅豆、鷹嘴豆等，這種高纖維的食物能夠給人帶來飽腹感，減少對(duì)食物的攝入，人體攝入的熱量也就少了。蔬菜方面可以選擇青菜，如油麥菜、西蘭花、番茄、木耳、香菇等?？梢赃x擇吃新鮮的水果，比如小番茄、香蕉、蘋果等，不吃或者少吃高糖分的食物，比如奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力、糖果等。"李雙玲副主任醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲復(fù)方消化酶會(huì)越吃越瘦嗎復(fù)方消化酶是人體分泌消化酶絕對(duì)或者相對(duì)不足的時(shí)候，進(jìn)行外源性補(bǔ)充的消化酶制劑。消化酶制劑不會(huì)讓身材越來越瘦，只是讓吃進(jìn)去的蛋白類、脂肪類的食物得以更充分的消化、吸收，使?fàn)I養(yǎng)吸收更全面，并不是減少了營養(yǎng)物質(zhì)攝入和吸收量，因此不會(huì)越吃越瘦。但是口服復(fù)方消化酶制劑能夠緩解腹脹、噯氣等明顯消化不良的癥狀，通常健康情況下想要瘦，需要使攝入熱量小于每天消耗的熱量，這樣才會(huì)健康的越來越瘦。而不是自己想辦法口服消化酶，或者是一些更為極端方式，比如自己買通便的制劑來服用。很多通便的制劑在醫(yī)院里找正規(guī)的醫(yī)生開具處方，可能還沒有太大的身體危害，但是也有一些三無的產(chǎn)品。這些產(chǎn)品中不知道里面是什么成分，甚至可能添加了一些違禁的藥品，會(huì)給身體帶來很大的傷害。臨床中也見到很多這種吃減肥藥引起肝衰竭的病人，甚至為此付出了慘痛的代價(jià)，就最后付出了生命的代價(jià)，因此非常不可取。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲為什么人參健脾丸越吃越瘦"人參健脾丸是不錯(cuò)的補(bǔ)益中成藥，臨床上具有健脾益氣、和胃止瀉等功效。如果出現(xiàn)越吃越瘦，常見以下幾種情況：n1、虛不受補(bǔ)：患者的脾胃功能過于虛弱，而用人參健脾丸等無法達(dá)到補(bǔ)益的效果，反而會(huì)加劇胃腸負(fù)擔(dān)，可導(dǎo)致腹瀉等情況出現(xiàn)，出現(xiàn)越吃越瘦的情況。n2、基礎(chǔ)疾?。罕热缣悄虿　⒓谞钕俟δ芸哼M(jìn)，甚至惡性腫瘤等，都可能導(dǎo)致無論是吃人參健脾丸，還是吃其他補(bǔ)益食物、藥物，都無法達(dá)到強(qiáng)壯的效果，反而會(huì)使身體越來越弱。n3、體重比較大：比如BMI指數(shù)明顯的高，通過吃人參健脾丸而達(dá)到運(yùn)化脾胃的功效，對(duì)人體有益，可使人體脂肪過快的代謝，導(dǎo)致體重下降，特別是體脂率明顯下降，而出現(xiàn)越吃越瘦的健康走向。n在臨床上，人參健脾丸屬于藥物，患者不要亂吃，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用。任何藥物都有副作用，也有功效，希望患者在醫(yī)生指導(dǎo)下，能夠達(dá)到越來越好的效果。"秦耿副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43為什么越吃越餓越吃越餓的患者，在臨床上較為常見，通?？赡苡幸韵聨追N原因：一、甲狀腺疾病：甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者可以表現(xiàn)為進(jìn)食多、排便也多、體重不增加、經(jīng)常有饑餓感等，如果出現(xiàn)上述情況，需要盡快檢查甲狀腺功能，如果確實(shí)存在甲狀腺功能亢進(jìn)癥，需要針對(duì)甲狀腺功能亢進(jìn)進(jìn)行治療，如果后續(xù)甲狀腺功能恢復(fù)正常，可能不會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)越吃越餓的癥狀。二、胃部疾病或胃腸道手術(shù)史：可能影響胃腸道的排空，出現(xiàn)胃排空能力較快的情況。1、胃腸道手術(shù)史：攝入食物后，正常人胃的排空需要6個(gè)小時(shí)，能夠維持一定的飽腹感，但如果曾經(jīng)進(jìn)行胃腸道的短路手術(shù)或者膽囊的切除術(shù)，這類患者的胃腸道傳輸功能可能增快，食物還未完全消化吸收就進(jìn)入小腸，胃內(nèi)無充盈感，因此又會(huì)感到饑餓；2、胃部疾?。菏改c球部潰瘍患者在病變?cè)缙?，可能并沒有引起醫(yī)學(xué)上常說的空腹痛和夜間痛，但是這類患者會(huì)出現(xiàn)只有在進(jìn)食時(shí)能夠緩解腹部不適，患者也稱其為饑餓感，所以越吃越餓也有可能提示十二指腸球部潰瘍的問題，尤其是曾經(jīng)有過十二指腸球部潰瘍病史或者幽門螺桿菌感染沒有做治療的患者，也可能會(huì)出現(xiàn)上述現(xiàn)象。所以，如果長期存在越吃越餓的情況，建議患者到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查。韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲越吃越餓怎么回事"越吃越餓最常見的原因，是血液血糖濃度降低，原因也分為以下幾種：n一、血液有問題，如果血液血糖低于正常濃度，就會(huì)經(jīng)常容易餓。并且，也比較虛弱，免疫力不強(qiáng)，建議到醫(yī)院進(jìn)行血檢。n二、消化功能不好，就會(huì)導(dǎo)致食物不能轉(zhuǎn)化為有效的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致血糖濃度處于低的狀態(tài)。n三、甲狀腺激素分泌比較多，就會(huì)導(dǎo)致血糖濃度低。n四、肝功能不正常，當(dāng)血糖濃度降低時(shí)，肝臟不能及時(shí)分解肝糖原來維持正常的活動(dòng)能量。n五、腎臟問題，所有的營養(yǎng)物質(zhì)都是要經(jīng)過腎的過濾，如果腎出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)無法正常的進(jìn)入到血液循環(huán)中。n以上這幾種情況，都是有可能發(fā)生的原因。但是具體情況，還需要到醫(yī)院進(jìn)行診斷。"

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