抗衰老、減肥必備！這些書你一定要看
有些書真的是一讀就讓人覺得相見恨晚，今天推薦的這幾本書單，簡(jiǎn)直是我的秘密武器，閨蜜們都在偷偷看，生怕我知道
《抗炎生活》
想要延緩衰老、擺脫疾病，抗發(fā)炎是關(guān)鍵。這本書從飲食到生活習(xí)慣，教你如何不依賴藥物，輕松抗初老、不生病。越早讀到，越早受益！
《祛濕》
十個(gè)胖子九個(gè)虛！想減肥，先補(bǔ)虛。這本書根據(jù)不同體質(zhì)類型給出針對(duì)性的方法和建議，告訴你四季減肥的誤區(qū)和方法。從食物養(yǎng)生到穴位按摩，教你如何快速找準(zhǔn)減肥關(guān)鍵點(diǎn)，持續(xù)瘦身不復(fù)胖。
《膳食纖維》
富含纖維的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、種子、堅(jiān)果和豆類，可以創(chuàng)造對(duì)健康至關(guān)重要的短鏈脂肪酸。科學(xué)證明，短鏈脂肪酸可以促進(jìn)減肥、優(yōu)化免疫系統(tǒng)、降低食物敏感性、降低膽固醇、改善大腦功能、預(yù)防癌癥，甚至逆轉(zhuǎn)疾病、延緩衰老。
《運(yùn)動(dòng)飲食1：9》
減肥，1分靠運(yùn)動(dòng)，9分靠飲食！真正有效的減肥方法，歸根結(jié)底是如何面對(duì)飲食的問題。不改變飲食習(xí)慣，只想通過運(yùn)動(dòng)或其他捷徑來減肥，這種想法本身就是有問題。沒吃對(duì)才會(huì)肥胖。
《肌膚的需要，腸道最知道》
大多數(shù)的皮膚問題都是腸道問題。腸道不健康，正確洗臉、懂得保養(yǎng)都是枉然！提高顏值，從重建腸道環(huán)境開始。
《守護(hù)女性荷爾蒙》
女生呵護(hù)指南，眾多不適癥狀一一解答，女性疾病完整科普、早查早治。眾多美容保健妙招讓你輕松變瘦、變美、變年輕！塑造健康好身材、保持青春與魅力。
《正確減糖》
科學(xué)、正確、能堅(jiān)持的減糖飲食法，讓你愉快地吃，痛快地瘦，皮膚好、情緒好、老得慢。踐行健康的生活飲食方式。
《酵素》
容易疲倦、出現(xiàn)皺紋、長小肚子、低血糖等現(xiàn)象過早地出現(xiàn)在自己身上，你是覺得自己真的老了？病了？壓力大？缺乏營養(yǎng)？其實(shí)，真正的病因，都是缺乏酵素。
《情緒的毒，身體知道》
人體76%的疾病都是情緒性疾病！讀懂身體發(fā)出的求救信號(hào)，從身體癥狀找到控制情緒的開關(guān)，啟動(dòng)身體自愈力做自己的心理醫(yī)生。

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