減肥為何總是失敗？心理機(jī)制揭秘
為什么減肥總是那么難？背后其實(shí)有一些心理機(jī)制在作祟。讓我們一起來看看這些心理陷阱吧！
同理心差距

你有沒有過這樣的經(jīng)歷？在心情平靜的時(shí)候，你信誓旦旦地決定要減肥，甚至發(fā)誓再也不吃零食了。但當(dāng)你真的餓了，看到那塊巧克力時(shí)，你會(huì)忍不住去吃它，然后告訴自己明天再開始減肥。

這種現(xiàn)象叫做“同理心差距”，也就是當(dāng)你處于冷靜狀態(tài)時(shí)，很難想象到自己處于興奮狀態(tài)時(shí)的感受。反之亦然，當(dāng)你處于興奮狀態(tài)時(shí)，也很難想象到自己處于冷靜狀態(tài)時(shí)的感受。
Cold-Hot Empathy Gap ?

這個(gè)概念是由Sayette等人提出的，其中的“Cold”代表冷靜狀態(tài)，而“Hot”代表興奮狀態(tài)。處于Cold狀態(tài)的人很難預(yù)測(cè)自己在Hot狀態(tài)時(shí)的反應(yīng)，而處于Hot狀態(tài)的人也很難想象自己在Cold狀態(tài)時(shí)的感受。
現(xiàn)實(shí)生活中的例子

比如，你可能在不餓的時(shí)候（Cold狀態(tài)）下定決心減肥，發(fā)誓再也不吃零食。但當(dāng)你真的餓了（Hot狀態(tài)）時(shí)，看到那塊觸手可及的巧克力，你會(huì)忍不住去吃它，并決定明天再開始減肥。
難以想象他人的感受

這種現(xiàn)象不僅發(fā)生在我們自己身上，也發(fā)生在其他人身上。研究表明，人們很難想象那些與他們處境完全相反的人的感受和需求，并傾向于不表現(xiàn)出同理心。
結(jié)語(yǔ)

所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己減肥總是失敗時(shí)，不妨看看是不是因?yàn)檫@些心理機(jī)制在作祟。了解這些心理機(jī)制，或許能幫助你更好地管理自己的情緒，從而更成功地減肥。

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