午餐吃什么健康的選擇包括以下幾種：
      1. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉富含各種維生素和礦物質(zhì)，可以提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，蔬菜沙拉富含纖維素，可以幫助消化和減少體內(nèi)的膽固醇。
      2. 魚肉：魚肉富含Omega-3脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯，預(yù)防心血管疾病。此外，魚肉也是一種高蛋白、低脂肪的食物，有助于維持身體健康。
      3. 烤蔬菜和雞肉：烤蔬菜和雞肉是一種低脂肪、高蛋白的食物組合。蔬菜提供了各種維生素和礦物質(zhì)，而雞肉則提供了身體所需的蛋白質(zhì)。
      以上食物選擇的原因是它們提供了身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時又不會過多攝入脂肪和熱量。這些食物還有助于預(yù)防疾病和提高免疫力，有益于身體健康。

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