減肥茶可以抑制脂肪與碳水化合物的吸收，只需通過循序漸進的方式，就能養(yǎng)成不易發(fā)胖的好體質。喝茶就能瘦身，何樂而不為！試過不少減肥方式的媽媽們，總是因為忙碌育兒而無法持之以恒好好來減重。這時，不妨通過喝茶這樣簡單毫無壓力的減肥方法，來幫自己瘦一圈！

#愛生活動起來#「減肥茶」是什么？

減肥茶之所以吸引人，就是因為輕松邊喝茶就能減掉體重，無須痛苦的節(jié)食與辛勞的運動，就能夠達到瘦身的效果。

那么為什么喝減肥茶會有效果呢？那是因為茶中含有的某些成分，可以抑制脂肪與碳水化合物的吸收，通過循序漸進的方式，幫你慢慢養(yǎng)成不易發(fā)胖的好體質。而且標榜可以瘦身的減肥茶都是天然成分，每種茶都有不同的功效，按照自己的需求每日持續(xù)喝才會有效果。

減肥茶有用嗎？

相信只要經(jīng)歷過減肥的人，一定對各種瘦身方式并不陌生！市面上各種形形色色的減肥商品琳瑯滿目，有減肥代餐包、油切膠囊、燃脂片、酵素粉末等等，其中最便利的莫過于減肥茶！只要每天多喝茶，就能讓你不費心力地瘦下來！

但是，真的喝茶就能瘦嗎？其實減肥茶主要是利用幾個目的，主要是依據(jù)想要達成的效果，而添加不同比例的有效成分，來幫助瘦身。

第一步：促進腸道順暢

調整腸道功能絕對是減肥絕不可少的一環(huán)，讓腸道吸收完整的營養(yǎng)素，有促進排便效果的成分常見為氧化鎂、番瀉葉、決明子、阿勃勒、糖醇類等。

第二步：幫助消水腫

脫水，也同樣是讓身體減輕重量的一種方法！常見的利尿成分包含茶飲本身就含有的咖啡因，還有明日葉、蒲公英葉、魚腥草等草本成分，以及高鉀離子飲品，如玉米須茶、紅豆水、黑豆水等。

第三步：增加脂肪代謝

減肥最重要的當然就是減掉脂肪！茶飲中具有加速脂肪分解代謝、抑制體脂肪形成的物質就是「兒茶素」。兒茶素是一種茶多酚，除了抑制脂肪堆積之外，也有抗氧化的作用，如綠茶、白茶、煎茶。

「8款減肥茶」幫你越喝越瘦

減肥茶選擇1：脂肪燃燒的茶飲

綠茶：含有「兒茶素」這種分解碳水化合物的酵素，也可以抑制營養(yǎng)吸收。另外，綠茶中的咖啡堿有加速脂肪燃燒的效果。記住！兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋放，因此盡量用熱水泡茶。要達到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習慣，吃飯或喝下午茶時都可以一并飲用。

姜黃茶：可以減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇。此外，姜黃素還有恢復肝臟功能的功效，有飲酒習慣的人不妨偶爾來杯姜黃茶，幫助肝臟排出酒精！

烏龍茶：含有大量的皂素，能夠防止油脂吸收，并快速地排出體外。另外，烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酶，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可以成為熱量的來源而燃燒掉。建議運動前30分鐘喝，能達到最佳效果。

減肥茶選擇2：消除水腫的茶飲

明日葉茶：可以促進新陳代謝、強化血管健康。不過，因為明日葉茶味道獨特，不適合與其他茶混在一起飲用。由于不含咖啡因，孕婦與小孩都可以放心飲用。

杜仲茶：杜仲茶可以幫助排出體內不需要的鹽份與水份，消除身體多余的水腫。其中含的京尼平甘酸，可以加速肝臟的脂肪代謝功能，同時促進大腸蠕動、抑制脂肪與膽固醇的吸收。

減肥茶選擇3：適合吃飯搭配的茶飲

普洱茶：制作普洱茶所使用的黑曲菌可以活化茶葉的兒茶素，使其轉變?yōu)椤妇酆闲蛢翰杷亍?，比一般的兒茶素多一層防止脂肪吸收，還可預防肥胖與高血壓。同時普洱茶促進消化效果優(yōu)異，最適合解油膩了。

藤黃果茶：藤黃果中的檸檬酸葡萄糖，可以抑制脂肪吸收，同時增加飽足感，可以預防吃進過多的食物，持續(xù)飲用的話食量會變小。建議飯后30分鐘前后飲用效果更佳。

減肥茶選擇4：不含咖啡因茶飲

洛神花茶：不含咖啡因，更適合有睡眠障礙的人飲用。以洛神花的萼片制成的洛神花茶，帶有酸甜味道與香氣，其中含有兒茶素、茶胺酸，能夠幫助抑制食欲，助于減重；同時維生素C與花色素苷則具有抗氧化、養(yǎng)顏美容的效果。

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