夏日里，和朋友聊得最多的話題，就是如何甩掉積累了一整個(gè)冬天的贅肉，好的身材不僅穿衣服好看，也是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，因此很多朋友現(xiàn)在都有了“體重管理意識(shí)”，除了“邁開(kāi)腿”，適量增加運(yùn)動(dòng)的外，很多崽崽們也都開(kāi)始了自己“管住嘴”的輕斷食之旅。

雖然輕斷食對(duì)于管理體重有一定的好處，但是也不能過(guò)于的忍饑挨餓，要注意攝取必要的營(yíng)養(yǎng)成分，常言道：“思路決定出路”，有些人在減脂期間會(huì)選擇喝一些茶輔助自己減脂。

因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素，不僅能夠幫助消耗熱量，還能補(bǔ)充所需養(yǎng)分，一舉兩得，下面就來(lái)分享5款低卡熱量的茶水，營(yíng)養(yǎng)又解饞，好喝不怕胖，建議大家“輕斷食”期間不要錯(cuò)過(guò)。

1、決明子茶

現(xiàn)在正值炎夏，氣溫一路飆升，再加上控制體重，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、上火的情況，而決明子性寒，十分適宜輕斷食期間飲用。

決明子是豆本科植物的種子，內(nèi)含豐富的糖類、蛋白質(zhì)、鈣等多種微量元素，現(xiàn)在已經(jīng)成為一種廣為人知的茶原料，用它泡水喝對(duì)身體十分有益。

優(yōu)質(zhì)的決明子呈黃褐色，外表光滑、顆粒飽滿，經(jīng)過(guò)人工采摘、晾曬、炒制后制成，品質(zhì)十分優(yōu)異，經(jīng)過(guò)沸水沖泡后，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出，湯色微黃明亮，帶有一股焦香味，口感十分獨(dú)特。

2、大麥茶

在我國(guó)的許多飯館中，都有免費(fèi)提供的大麥茶，區(qū)別于普通的茶葉，大麥茶具有獨(dú)特的清香味，口感很好，它是將粗糧大麥經(jīng)過(guò)炒制后，煮沸后制成，它的味道聞起來(lái)像咖啡，嘗起來(lái)有濃濃的麥子香味，在食用肉食之后，喝上一杯大麥茶十分適合。

大麥茶內(nèi)富含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，包括氨基酸、微量元素以及多種礦物質(zhì)等，并且含糖量很低，沖泡好的大麥茶的顏色是金黃色的，看起來(lái)像是一杯甜美的蜂蜜水，聞一聞仿佛置身于金黃的麥浪之中，淡淡的香味從杯口溢出，入口后淡淡的苦味中夾雜著絲絲甜意，十分香醇。

3、檸檬片

檸檬茶在愛(ài)美的人們心中一直有著舉足輕重的位置，甚至可以說(shuō)是無(wú)法超越，因?yàn)闄幟什璨粌H味道酸酸甜甜的，更因?yàn)闄幟手懈缓S富的維生素C、檸檬酸等成分，集低卡、清爽、顏值高的屬性為一身，深受人們的青睞，每每到了夏天都會(huì)大火一把。

鮮切檸檬口感較為苦澀且不易保存，而檸檬片優(yōu)選成熟的大果，采用低溫鎖鮮技術(shù)，保留檸檬口感的同時(shí)，還牢牢鎖住了其中的營(yíng)養(yǎng)成分，沖泡的時(shí)候可以搭配上蜂蜜、百香果，加上冰塊冷飲，清熱消暑又下火。

4、烏龍茶

烏龍茶是我國(guó)六大茶類中獨(dú)具特色的一種茶，在我國(guó)的歷史十分悠久，主要產(chǎn)地在我國(guó)的福建、廣東、臺(tái)灣等地區(qū)，其發(fā)酵程度介于發(fā)酵和不發(fā)酵之間，屬于不發(fā)酵茶類，又叫做青茶。

烏龍茶中含有豐富的鐵、鈣等微量元素，可以使攝入的食物快速被吸收，因此又有“健美茶”的稱號(hào)。

沖泡烏龍茶的時(shí)候，要先用沸水把茶壺茶杯先燙洗一遍，再次倒入沸水沖泡茶葉，沖泡好后只見(jiàn)潔白的瓷碗中，片片嫩茶猶如雀舌一般，泛著墨綠的色澤，碧液中透出陣陣幽香，顏色透亮不渾濁，多次沖泡之后仍有余香。

5、菊花茶

我們都知道菊花有清熱下火之作用，因此在輕斷食期間，可以多喝一點(diǎn)菊花，特別是對(duì)于腹部贅肉較多的人來(lái)說(shuō)十分合適。

上等的干菊花朵型完整，花瓣緊實(shí)，干花的清香味十分明顯。經(jīng)過(guò)沸水沖泡后，花朵也不易散開(kāi)，單花即可沖泡一杯，成湯后顏色橙黃明亮，夾雜著淡淡的菊香，趁熱細(xì)抿一口，茶湯清冽甘甜，使人瞬間心情舒暢起來(lái)。