對于減脂健身餐，相信有些人還是了解的，同時(shí)在鍛煉的過程中，配合減脂健身餐是很重要的，因?yàn)檫@么做對鍛煉是很有效的，那減脂健身餐食譜怎么樣，當(dāng)然還是有人知道減脂健身餐的。那么，一日三餐減脂健身餐食譜是什么？下面就一起來了解一下吧！
 

　　第一天

　　早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。

　　中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。

　　晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。

　　第二天

　　早餐：皮蛋瘦肉粥一碗。

　　中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。

　　晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯。

　　第三天

　　早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。

　　中餐：茯苓豆腐、細(xì)面饅頭一個(gè)。

　　晚餐：粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯。

　　第四天

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。

　　中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯。

　　第五天

　　早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

　　中餐：紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯。

　　晚餐：黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯。

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