新鮮的蔬菜水果也可以起到減肥的功效，想要減掉身體上的某個(gè)部位的贅肉，就吃相應(yīng)的蔬果，下面小編就為大家介紹一下蔬果減肥的方法，并推薦比較好的蔬果給你。

　  瘦臉蔬果：西芹

　　西芹含有豐富的纖維素，并且在吃西芹的時(shí)候會(huì)用力地咀嚼，所以可以鍛煉臉部的肌肉，一棵西芹大約含有4～5卡路里，而在咀嚼的過(guò)程中則會(huì)消耗掉5～8卡路里，當(dāng)西芹進(jìn)入腸胃后，又會(huì)消耗掉身體的5卡路里熱量。

　　因此，食用西芹所消耗的熱量遠(yuǎn)比西芹本身的熱量要多，也正因?yàn)檫@個(gè)特點(diǎn)，加上它具備的排毒功效，西芹可以稱得上是很有效的食物，能讓你越吃越瘦。

　　瘦腹蔬果：番茄

　　如果腸道中堆積了大量的毒素和廢物，那么就容易產(chǎn)生小肚腩，而番茄富含大量的食物纖維，食用番茄可以清理腸胃，清除腸道中的廢物和毒素，起到了排毒的功效。

　　建議女性朋友們?cè)陲埱笆秤靡粋€(gè)新鮮番茄，可以控制腸道對(duì)脂肪的吸收作用，這樣長(zhǎng)期下去，便能防止出現(xiàn)小肚腩。