當(dāng)媽媽生完寶寶以后，就多了一項(xiàng)工作，那就是為寶寶哺乳。但是有些媽媽的身體不好，母乳的質(zhì)量比較差，寶寶吃不夠，或者吃了體重不長，就想吃一些dha來緩解。那么哺乳期要補(bǔ)dha嗎？

　　哺乳期要補(bǔ)dha，因?yàn)閐ha中含有不飽和脂肪酸，媽媽補(bǔ)充之后，一是乳汁的質(zhì)量得到了保證。二是寶寶吃了媽媽的奶水以后也會吸收dha，身體內(nèi)的dha可以促進(jìn)他的的智力發(fā)育，同時(shí)可以改善媽媽的記憶，避免出現(xiàn)產(chǎn)后健忘的情況。

　　媽媽可以吃dha膠囊，也可以吃一些富DHA的食物，比如深海魚、三文魚等等。除了這些食物以外，日常的飲食也要均衡，粗細(xì)結(jié)合，葷素搭配合理。這樣奶水的質(zhì)量更好，而且媽媽的身體也會更強(qiáng)壯，照顧寶寶更得心應(yīng)手。

　　哺乳期的時(shí)候，是需要補(bǔ)dha的，不僅對寶寶的發(fā)育有幫助，而且對于媽媽的身體也有幫助。但是切記，吃dha膠囊的時(shí)候，媽媽一定要去正規(guī)的藥店購買。而且所吃的魚類食物，需要去正規(guī)經(jīng)營的魚店購買，可以保證魚的健康。另外，家長如果想身體更好，還要多去戶外鍛煉，提高身體素質(zhì)。

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