寶寶DHA補(bǔ)充超全攻略看這篇就夠了??
關(guān)于DHA，媽媽圈一直分兩派：支持方堅(jiān)稱一定要補(bǔ)反對(duì)方則認(rèn)為妥妥都是智商稅
那么娃到底要不要補(bǔ)DHA？怎么補(bǔ)？補(bǔ)多少？如何選到靠譜補(bǔ)劑……今天一次講清楚！
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1??給寶寶補(bǔ)DHA是不是“智商稅”?
??答案是NO！?♀?DHA是人體大腦皮層和視網(wǎng)膜細(xì)胞膜的重要組成部分，對(duì)寶寶腦部和視力發(fā)育非常重要。另外，ARA（全名為花生四烯酸）作為一種不飽和脂肪酸，也是寶寶智體成長(zhǎng)、腦眼成長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，乳汁中DHA:ARA比例接近于1:1，而且【食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)嬰兒配方食品】中也規(guī)定DHA和ARA添加量至少要等量
??劃重點(diǎn)：補(bǔ)充DHA別忘了補(bǔ)ARA，二者聯(lián)合補(bǔ)充效果更好
2??每天補(bǔ)充多少合適？
孕婦和哺乳媽媽，每日攝入不低于200mg
0-2歲嬰幼兒，每日攝入不低于100mg
2歲以上兒童或青少年，每日攝入不低于250mg
3??寶寶DHA補(bǔ)劑怎么選？
?看成分
建議選擇0添加的補(bǔ)充劑，不含防腐劑、香精的，可優(yōu)先選含有ARA的
?看來(lái)源
藻油DHA來(lái)源于深海藻類，不含重金屬和EPA，更容易吸收
魚(yú)油來(lái)源于深海魚(yú)類，EPA含量高，腥味重，或有重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)，不適合嬰幼兒?
?看含量
含量標(biāo)準(zhǔn)每粒含DHA100mg，剛剛好。幼兒推薦的基礎(chǔ)補(bǔ)充量維100mg/天
我家都是北方人，可能受家庭飲食習(xí)慣影響，慢慢幾乎不怎么吃海鮮魚(yú)類，食補(bǔ)無(wú)門我便抓緊給她安排上了DHA補(bǔ)劑！參考上面功課，我給小慢慢敲定了合生元DHA，不同于普通DHA，它每顆里面都含有100mgDHA+100mgARA，它倆最為好搭檔，疊加在一起補(bǔ)充效果更好！而且里面還有珍貴的核桃油，這下子就相當(dāng)于花一份錢補(bǔ)了3種營(yíng)養(yǎng)，更全面～
這種藻油DHA是一股淡淡海苔味，外加可可愛(ài)愛(ài)的小外形，慢慢一點(diǎn)兒沒(méi)抗拒，每次很開(kāi)心一口一個(gè)！如果是小月齡寶寶，可以混在米粉或奶粉里吃，每天一粒就夠啦?
平時(shí)除了早教，DHA營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充一天也沒(méi)落下過(guò)，出去上早教課，老師都夸娃是個(gè)潛力小學(xué)霸，上課專注，反應(yīng)也特別快～如果你家也有同款挑食寶寶，推薦試試這款DHA，不為孩子每天吃啥補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)發(fā)愁的感覺(jué)真太爽啦～

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