櫥窗里的鈣片選擇說明：

總共有兩種鈣片，一種是禾博士的牛乳鈣咀嚼片，一種是諾特蘭德的VD鈣。注意事項(xiàng)：

①關(guān)于價(jià)格—諾特蘭德是29/瓶，49/兩瓶。禾博士是39.9/5瓶?？酥夭煌?，性價(jià)比類似。

②關(guān)于發(fā)貨—禾博士2-3天內(nèi)

發(fā)，諾特蘭德的10天內(nèi)發(fā)貨。

③關(guān)于口感—禾博士是奶片味，硬度適中，可以咀嚼。諾特蘭德是菠蘿味，偏硬，建議含化，不要硬嚼。

④關(guān)于適合人群——

【0-6歲】：不建議，如醫(yī)生說需要補(bǔ)鈣的話用液體，以免卡住。

【6-12歲】：每天能喝2袋奶的，不需要補(bǔ)鈣片，如果吃鈣片，家人看管好，別卡住或者一次吃很多?！窘ㄗh選禾博士，孩子喜歡吃，奶味的。】

【13-17歲】：飲食正常，每天能喝2-3袋奶的，不需要補(bǔ)鈣。達(dá)不到，可選擇禾博士的。

【18-50歲】：飲食正常，沒有激素應(yīng)用史，沒有慢性腎病，甲亢甲減，慢性腸病，肝病，類風(fēng)濕等的，不長(zhǎng)期服用激素，抗抑郁藥，抑制胃酸藥的，不需要額外補(bǔ)鈣，每天一袋奶，多吃豆制品，綠葉菜，堅(jiān)果類，海產(chǎn)品，即可。兩種鈣片均可。

【孕婦，產(chǎn)婦】：孕中后期和哺乳期可以多喝奶，如需補(bǔ)鈣，可以選擇禾博士。

50歲以上的絕經(jīng)婦女，65歲以上男性，如果沒有骨質(zhì)疏松，每天能喝一袋奶，多吃上述高鈣食物的，不需要補(bǔ)鈣，做不到的，可以補(bǔ)鈣，兩種均可，但是注意，諾特蘭德的偏硬，別把牙磕崩了，含化吸收更好。有骨質(zhì)疏松的，一天一袋奶+鈣片。

6歲以上，無論哪個(gè)年齡，都應(yīng)該每天接觸10-20分鐘陽光，做不到的，額外補(bǔ)維生素D，沒有骨質(zhì)疏松的，每天600單位，有骨質(zhì)疏松的，每天800-1200單位。單位是指的IU，如果是買的標(biāo)注的ug的，乘以40，舉例：2.5ug=100IU

乳糖不耐受的（喝奶鬧肚子），可以喝酸奶。

@雨凡的好物推薦   櫥窗里和骨骼健康相關(guān)的產(chǎn)品有

①諾特蘭德 鈣片 300mg鈣+100IU維生素D，29/1瓶，49/2瓶，每瓶60片。10天內(nèi)發(fā)貨。含化，不要咀嚼。（已進(jìn)行質(zhì)檢）

②禾博士牛乳鈣片，咀嚼片。60mg鈣/片。每瓶30片，屬于有機(jī)鈣。（已進(jìn)行質(zhì)檢）39.9/5瓶。

③君樂寶酸奶。無蔗糖，口感甜，一箱10瓶。49.9元/箱。

④伊利女士專用高鈣高鐵益生菌奶粉。59.9元/2袋，每袋16小包。超市35-45一袋不等。

⑤伊利脫脂高纖維奶粉，減肥人群和心腦血管危險(xiǎn)人群最愛，850g每罐，71元/罐。

⑥伊利全脂甜奶粉，口感不算特別甜。沒有減肥和糖尿病的人群可選。39.9元/2袋。超市每袋25-29元。

⑦卓牧羊奶，一箱39.9元，3箱118元，送一塊羊奶皂。一箱6瓶。高鈣，比一般牛奶鈣高20%。

⑧卓牧羊奶粉，一箱49元，3箱124元。

以上均為食品級(jí)，非OTC非藍(lán)帽子。

全民補(bǔ)鈣沒必要，科學(xué)補(bǔ)鈣才需要。

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