大家都知道孕婦在懷孕的時(shí)候需要忌口，飲食方面很講究，因?yàn)橐苊庖恍?duì)胎兒有刺激性的食物，避免對(duì)胎兒造成傷害。尤其是在孕早期的時(shí)候，胎兒的生命體征并不是很穩(wěn)定。那么大家知道，孕早期飲食與注意事項(xiàng)有哪些嗎？

　　1、選擇促進(jìn)食欲的食物

　　多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

　　2、選擇容易消化的食物

　　如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐

　　特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽?zhuān)灰心嘤谶M(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

　　4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克

　　胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開(kāi)始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤(pán)早剝和神經(jīng)管畸形。

　　以上就是小編介紹有關(guān)孕早期飲食與注意事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容了。總之，大多數(shù)懷孕女性在早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。孕吐反應(yīng)輕的準(zhǔn)媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。無(wú)論是哪種，準(zhǔn)媽媽們都要注意飲食，這樣才可以保證胎寶寶健康順利的成長(zhǎng)。

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