準媽媽們到了懷孕的晚期時，在營養(yǎng)方面的要求就會變得更高，而需求量也會隨之增多。所以，懷孕晚期的飲食是一個非常重要的事情。為了給寶寶提供一個良好的生長環(huán)境，那么準媽媽們在懷孕晚期飲食注意什么?

首先，注意要確保蛋白質的攝入量?？梢猿孕┣蓊惣棒~類來補充蛋白質；多吃豆類，大豆中的蛋白質可以降低膽固醇，能夠達到保護心臟與血管的功效，并且可以保證得到胎兒的發(fā)育。但是如果是準媽媽們的腎臟功能出現(xiàn)了異常的高血壓綜合征那么就要控制好蛋白質的攝入量了，為了減輕腎臟負擔。

其次，注意要少吃脂肪性的食物。脂肪性食物中含有的膽固醇量會比較高，如果孕婦攝入了過多的膽固醇，就可能會促使血壓升高，甚至嚴重的還會突發(fā)高血壓腦病。另外準媽媽們還要注意控制好自己脂肪的攝入量，盡量少吃動物性脂肪。營養(yǎng)要均衡，可以多吃些維生素和礦物質較高的蔬菜食物；建議吃一些富含不飽和脂肪酸的食物如杏仁花。

還有，飲食上盡量要清淡些，到了孕晚期飲食上注意不要吃太咸的東西，平時也不要大量喝水，適當即可；孕期也要控制食量，不可進食過度造成肥胖，需要保持營養(yǎng)均衡，對自己和胎兒才更有利。

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