DHA(docosahexaenoic acid，DHA)，是一種不飽和脂肪酸，對人體非常重要。其是人體神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長、維持正常功能的一種重要成分，是大腦及視網(wǎng)膜的一種重要組成成分，在大腦皮層中的含量可達(dá)到20%左右，在眼睛視網(wǎng)膜的含量更高，可達(dá)約50%，DHA對胎兒、新生兒、嬰兒的智力、視力發(fā)育很重要。是大腦發(fā)育、成長及視力發(fā)育的重要的營養(yǎng)物質(zhì)。DHA作為一種人體必需不飽和脂肪酸，其有增強(qiáng)人大腦記憶力、思維能力、提高智力等作用。流行病學(xué)研究表明，如果人體內(nèi)DHA含量較高，其心理承受力一般較強(qiáng)，智力發(fā)育也較好。DHA可影響胎兒大腦發(fā)育， 在孕期適量補(bǔ)充DHA，可優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞磷脂構(gòu)成，尤其是在孕 5 個(gè)月以后，如人為地對宮內(nèi)胎兒進(jìn)行聽覺、視覺、觸覺的刺激，可促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，使胎兒大腦皮層感覺中樞神經(jīng)元形成更多的樹突。DHA可促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，其對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟有者重要的作用。孕婦在孕期攝入的a- 亞麻酸，在體內(nèi)可合成 DHA ，然后經(jīng)過胎盤輸送到胎兒體內(nèi)，促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。女性在懷孕期間，可適量補(bǔ)充DHA，每天補(bǔ)充大約450毫克便可，孕中期可增加到500毫克，孕后期可停用或者少量服用。如果攝入太多，對胎兒反而不好。

相關(guān)知識

孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充dha最好
【孕婦DHA】孕婦dha什么牌子好
準(zhǔn)媽媽必讀：孕婦如何補(bǔ)充DHA
鈣片、復(fù)合維生素、DHA可以同時(shí)吃嗎？關(guān)于孕期補(bǔ)什么的幾點(diǎn)看法
孕婦有哪些補(bǔ)充DHA渠道
葉酸吃什么食物可以補(bǔ)充
懷孕可以吃什么零食
【腦力加油站】補(bǔ)充DHA，黃金時(shí)段全揭秘！
【孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)喝什么好】孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)可以吃什么
寶寶營養(yǎng)補(bǔ)充指南！除了AD還需要補(bǔ)充什么

網(wǎng)址: 吃什么可以補(bǔ)充dha http://www.u1s5d6.cn/newsview208984.html