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孕婦總是沒(méi)有食欲怎么辦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 11:58

孕婦總是沒(méi)有食欲怎么辦

孕婦沒(méi)胃口是再常見(jiàn)不過(guò)的孕期生理反應(yīng)之一。這一時(shí)期的媽媽即使是面對(duì)平時(shí)最愛(ài)吃的食物也常常是淡然無(wú)味。隨著此時(shí)準(zhǔn)媽媽的胃口欠佳，胎兒所吸收到的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大打折扣.如果一直調(diào)整不過(guò)來(lái),那胎兒很可能會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良,孕婦的身體抵抗力也會(huì)跟著下降。孕婦沒(méi)胃口怎么辦?孕婦沒(méi)胃口吃什么?

目錄孕婦吃什么降火孕婦總是沒(méi)有食欲怎么辦孕期吃什么美容養(yǎng)顏孕婦飲食注意什么孕婦不能吃哪些水果

1孕婦吃什么降火

　　1、梨——清熱利尿

　　孕婦容易上火，孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽降火首選梨哦!因?yàn)槔婢哂星鍩崂?、?rùn)喉降壓、鎮(zhèn)咳怯痰、清心潤(rùn)肺、止渴生津的作用，準(zhǔn)媽媽上火食之很有效。平時(shí)準(zhǔn)媽媽常吃梨也可預(yù)防上火哦!

　　2、柚子——降火敗火

　　上火后孕婦吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準(zhǔn)媽媽特別適合食用哦!

　　3、草莓——解熱去火

　　香香甜甜的草莓總是能夠勾起準(zhǔn)媽媽的食欲，準(zhǔn)媽媽吃草莓是很好的選擇，因?yàn)椴坏苎a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能去火、解熱、除煩哦!

　　4、柿子——清熱潤(rùn)肺

　　秋冬季節(jié)準(zhǔn)媽媽很適合吃柿子，尤其是當(dāng)孕媽媽上火之后食用效果更明顯。因?yàn)槭磷泳哂星鍩?、?rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。不過(guò)準(zhǔn)媽媽不可過(guò)量吃柿子，不然會(huì)有口澀舌麻的煩惱哦!

　　5、大豆——滋陰去火

　　大豆也能降火?是真的哦，大豆具有滋陰去火的功效，而且準(zhǔn)媽媽吃大豆在降火之余還能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)呢!真可能是一舉兩得哦!

　　6、牛奶——解毒去火

　　孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎?因?yàn)榕Ｄ淌切晕⒑娘嬈?，具有滋陰、解熱毒、去火的作用，?zhǔn)媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。

　　7、白蓮須——消熱解毒

　　白蓮須也就是蓮花的花蕊，它具有固澀(即止血)、補(bǔ)腎、消熱毒的良好功效，孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽吃白蓮須不但降火而且還有很高的藥用價(jià)值哦!

　　8、無(wú)花果——清熱解毒

　　無(wú)花果不但營(yíng)養(yǎng)豐富而且準(zhǔn)備媽媽上火之后食用還能緩解癥狀。無(wú)花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，可幫孕婦敗火、緩解喉嚨疼痛、治療痔瘡以及預(yù)防便秘哦!

　　9、西紅柿——去火降火

　　準(zhǔn)媽媽你以為酸甜可口的西紅柿只是能補(bǔ)充維生素C嗎，那你就錯(cuò)了，準(zhǔn)媽媽如果上火也可以通過(guò)食用西紅柿來(lái)緩解和治療，它也能夠去火降火哦!

　　上火后孕婦吃什么可以降火呢?上面這些食物都是降火的營(yíng)養(yǎng)食物，準(zhǔn)媽媽可以隨意挑選哦!

　　首先，有幾條孕婦去火建議

　　1、中藥黃連最好不要吃，因?yàn)辄S連性寒，苦泄，雖然能瀉火，但是對(duì)胎兒不好的，所以最好不要吃，孕婦最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　2、建議每天多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對(duì)寶寶沒(méi)影響，又能降火。

　　3、平時(shí)吃的東西要注意，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料，這些東西都容易引起上火的。

　　4、每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對(duì)降火也很有幫助。針對(duì)孕婦上火的食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。

　　苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　除了多吃苦味食物，秋季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此應(yīng)多吃和常吃這些食品。

　　孕婦上火吃什么

　　孕婦上火吃銀耳雪梨，天氣干燥，人們稍不留神就會(huì)上火。嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥，還會(huì)心緒不寧，有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣。少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤(rùn)肺，又能排毒養(yǎng)顏的美味佳肴。

　　主料

　　火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

　　輔料

　　冰糖、青豆、枸杞。

　　做法

　　1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

　　2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí)，將青豆煮熟備用。

　　3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

　　排毒功效

　　清熱、化痰、潤(rùn)肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。

2孕婦總是沒(méi)有食欲怎么辦

　　建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分哦~這個(gè)是親愛(ài)滴婆婆媽媽可以做到滴哈~加油~

　　做菜滴時(shí)候既要做到吸引媽咪的視覺(jué)感官，同時(shí)還要做到清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲哈。婆婆媽媽們要?jiǎng)有乃剂伺?，把菜做得好吃又好看~

　　孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多，想吃的時(shí)候就吃。三餐吃少了，可準(zhǔn)備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時(shí)開吃。避免某些會(huì)引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

　　多進(jìn)食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預(yù)防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會(huì)影響胃口。老公們，記得哈，此時(shí)務(wù)必隨叫隨到~

　　吃東西時(shí)保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會(huì)嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛(ài)~老公們這時(shí)候要發(fā)揮威力了，逗老婆開心吃飯飯~

　　下面介紹可增加食欲的食物，婆婆媽媽們記住了哈~!

　　陳皮：專家指出，“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養(yǎng)生圣品，“行氣健脾、燥濕化痰”陳皮一入胃，養(yǎng)胃、健胃，可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此，廣東人幾乎家家有陳皮，隨時(shí)用來(lái)入菜、泡水喝，所散發(fā)的清香氣味，對(duì)胃口不好的人別有一番吸引力。提醒媽咪，如果去中藥行購(gòu)買時(shí)，必須指明“廣皮”。

　　金桔：金桔含豐富維生素C，可防風(fēng)袪寒，潤(rùn)喉，并降低感冒的發(fā)生率。金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，對(duì)保護(hù)呼吸道也有幫助哦，酸酸滴可開胃了。

　　各式?jīng)霭璨耍盒↑S瓜比大黃瓜更具開胃效果，這也是為何小黃瓜常以開胃涼拌小菜出現(xiàn)的道理，其他如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色，不僅開胃，也不增加腸胃負(fù)擔(dān)。

3孕期吃什么美容養(yǎng)顏

　　烏魚冬瓜湯

　　材料：烏魚500克，冬瓜250克。

　　調(diào)料：黃酒，蔥，姜，鹽，味精各適量。

　　做法：1、烏魚去內(nèi)臟處理好，洗凈，油熱后爆姜片放入魚塊略煎。

　　2、然后加入黃酒和適量水煮20分鐘，再加入冬瓜片煮5分鐘，加入蔥，鹽，味精即可。

　　提示：烏魚補(bǔ)腎氣，健肝胃，冬瓜健肝利濕，兩者合用，有利于消除孕婦水腫的作用。

　　涼拌豬皮凍

　　材料：豬皮1000克，

　　調(diào)料：花椒，八角，桂皮，姜末，香油，蔥末，黃酒，鹽，醬油適量。

　　做法：1、豬皮洗凈切碎入鍋，將花椒，八角，桂皮用紗布包好下鍋，倒進(jìn)鹽，黃酒，蔥，姜加水大火燒開，小火煮爛。

　　2、撈出紗布包，讓煮爛的肉皮冷卻，吃時(shí)切好加醬油，香油拌勻即可。

　　提示：此菜常吃可健膚美容，對(duì)胎兒的皮膚生長(zhǎng)極為有利，因?yàn)槿焉?個(gè)月時(shí)胎兒的頭上，身上毛發(fā)皆已經(jīng)開始生長(zhǎng)。

　　杏仁粥

　　材料：甜杏仁去皮尖50克，大米240克。

　　做法：1、將甜杏仁研成泥，備用。

　　2、將大米淘洗干凈，放在鍋中，添入適量的水，加杏仁泥煮開，再用慢火煮爛，即可食用。

　　提示：此粥色白清香，功能止咳，又可美容，適用于咳嗽，氣喘之人食用，孕婦常吃此粥，可美容。

　　阿膠粥

　　材料：阿膠30克，糯米100克。

　　調(diào)料：紅糖適量。

　　做法：1、阿膠擦洗干凈，搗碎。

　　2、糯米淘洗干凈，用清水浸泡約半個(gè)小時(shí)。

　　3、鍋內(nèi)放適量清水，加入糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。

　　4、下阿膠拌勻，再用紅糖調(diào)味即可。

　　提示：阿膠可養(yǎng)血止血，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺安胎，尤其適合于孕婦服用，對(duì)血虛胎動(dòng)不安或滑胎的癥狀有預(yù)防和調(diào)養(yǎng)的作用。

　　奶油番茄

　　材料：番茄250克，牛奶30克。

　　調(diào)料：味精，鹽，水淀粉適量。

　　做法：1、把番茄洗凈，用開水燙過(guò)，去皮去子，切成6-8瓣。

　　2、將牛奶，味精，鹽，淀粉共同調(diào)成汁。

　　3、鍋內(nèi)放水適量，開鍋后將番茄放入，水沸后，將調(diào)好的稠汁倒入，待芡汁略濃即可出鍋。

4孕婦飲食注意什么

　　1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

　　在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

　　醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　3、不宜高糖飲食

　　血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

　　孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　5、不宜過(guò)度咸食

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

　　6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

　　孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

5孕婦不能吃哪些水果

　　1、山楂。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時(shí)候會(huì)想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因?yàn)樯介幸鹱訉m收縮的作用，尤其是對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來(lái)說(shuō)，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒(méi)什么問(wèn)題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。

　　2、桂圓。桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，李時(shí)珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見(jiàn)桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱，因此，為了避免可能出現(xiàn)的意外，孕婦應(yīng)慎食桂圓。

　　此外，孕婦還需注意有些水果雖然滋補(bǔ)的效果好，孕婦可以吃，但要控制好進(jìn)食量，吃法也要正確，以免進(jìn)食過(guò)多或錯(cuò)誤進(jìn)食，反而不利于身體健康。

　　孕婦應(yīng)注意食量的水果：

　　1、柿子。理論上來(lái)說(shuō)，孕婦是可以進(jìn)食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會(huì)導(dǎo)致不良后果。這是因?yàn)槲闯墒斓氖磷又绪匪岷扛哌_(dá)25%左右，大量鞣酸進(jìn)入人體胃部，會(huì)在胃酸的作用下形成“胃柿結(jié)石”;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會(huì)導(dǎo)致此問(wèn)題的出現(xiàn)，容易對(duì)孕婦胃部造成傷害;此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴(yán)格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進(jìn)食柿子。

　　2、榴蓮。孕婦不要把榴蓮當(dāng)成滋補(bǔ)食品大量進(jìn)食，這是因?yàn)榱裆徦臒崃亢芨?，大量進(jìn)食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會(huì)大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進(jìn)入人體腸胃后會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛(ài)吃榴蓮的孕婦一定要控制好進(jìn)食量。

　　3、易引起過(guò)敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見(jiàn)引起水果過(guò)敏的致敏性物質(zhì)。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會(huì)對(duì)某種水果產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，但是保險(xiǎn)起見(jiàn)，不建議一次性吃太多。如果孕婦在妊娠前從來(lái)沒(méi)有進(jìn)食過(guò)這類易致敏的水果，那么更不應(yīng)在懷孕后一次性進(jìn)食過(guò)多，以免引發(fā)過(guò)敏。

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