打沙袋有什么好處
這是初學(xué)者常犯的錯(cuò)誤。
首先給你個(gè)建議，你是初學(xué)者，不要老打沙袋?。∫嘧隹論?，我也是從你那個(gè)時(shí)候過來的，我初學(xué)的時(shí)候就是特愛打沙袋（確實(shí)爽），但是我告訴你，這對(duì)初學(xué)者是沒好處的，因?yàn)榇蛏炒苋菀资鼓愕膭?dòng)作變形，這對(duì)初學(xué)者來說是很可怕的。所以我建議現(xiàn)在你應(yīng)該用80%的練習(xí)時(shí)間去打空擊，20%的時(shí)間去打沙袋，空擊是基本功，確實(shí)很枯燥，我理解，但是這對(duì)你有好處！我不希望你走我走過的錯(cuò)誤的路！！
其次，練任何搏擊都要先學(xué)會(huì)保護(hù)自己！打沙袋的時(shí)候一定要帶纏手帶，任何事情都是有利有弊的，帶纏手帶也許對(duì)血液循環(huán)不好，但是它能保護(hù)你的手腕，這對(duì)拳擊手來說是至關(guān)重要的，換句話說，帶纏手帶絕對(duì)是利大于弊的。我有很多練專業(yè)朋友，就是初學(xué)的時(shí)候沒保護(hù)好自己的手腕，結(jié)果現(xiàn)在一打重拳手腕就疼。
再次，傷到了自己的手腕證明的你拳法還不純熟，那就只有多練了。保護(hù)好自己，祝你成功
環(huán)良業(yè)雪
2019-04-26 · TA獲得超過3.6萬個(gè)贊
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關(guān)注
打沙袋的主要目的是提高拳、腳的攻擊能力，同時(shí)增加腕部等關(guān)節(jié)處對(duì)實(shí)戰(zhàn)擊打時(shí)的巨大外力的承受能力。要注意的是它只是提高擊打能力的訓(xùn)練方法的一種，不是全部，且技術(shù)性較強(qiáng)，需要有專業(yè)人員指導(dǎo)，不然容易受傷。
練力量的
如果初學(xué)就最好先練動(dòng)作
做標(biāo)準(zhǔn)就好
然后是速度
然后就練沙袋
踢沙袋是練力量的，腿法可能會(huì)提變形
所以最好先適應(yīng)正確的姿勢(shì)
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練出拳的速度和出拳的力量，也有練搏擊的方法的用處但幾率很少。
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