打沙袋有什么好處
這是初學者常犯的錯誤。
首先給你個建議，你是初學者，不要老打沙袋?。∫嘧隹論?，我也是從你那個時候過來的，我初學的時候就是特愛打沙袋（確實爽），但是我告訴你，這對初學者是沒好處的，因為打沙袋很容易使你的動作變形，這對初學者來說是很可怕的。所以我建議現(xiàn)在你應該用80%的練習時間去打空擊，20%的時間去打沙袋，空擊是基本功，確實很枯燥，我理解，但是這對你有好處！我不希望你走我走過的錯誤的路?。?
其次，練任何搏擊都要先學會保護自己！打沙袋的時候一定要帶纏手帶，任何事情都是有利有弊的，帶纏手帶也許對血液循環(huán)不好，但是它能保護你的手腕，這對拳擊手來說是至關(guān)重要的，換句話說，帶纏手帶絕對是利大于弊的。我有很多練專業(yè)朋友，就是初學的時候沒保護好自己的手腕，結(jié)果現(xiàn)在一打重拳手腕就疼。
再次，傷到了自己的手腕證明的你拳法還不純熟，那就只有多練了。保護好自己，祝你成功
環(huán)良業(yè)雪
2019-04-26 · TA獲得超過3.6萬個贊
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關(guān)注
打沙袋的主要目的是提高拳、腳的攻擊能力，同時增加腕部等關(guān)節(jié)處對實戰(zhàn)擊打時的巨大外力的承受能力。要注意的是它只是提高擊打能力的訓練方法的一種，不是全部，且技術(shù)性較強，需要有專業(yè)人員指導，不然容易受傷。
練力量的
如果初學就最好先練動作
做標準就好
然后是速度
然后就練沙袋
踢沙袋是練力量的，腿法可能會提變形
所以最好先適應正確的姿勢
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練出拳的速度和出拳的力量，也有練搏擊的方法的用處但幾率很少。
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