陳毅榮 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：腳痛、踝關(guān)節(jié)損傷、骨髓炎、骨不連、骨腫瘤、膝關(guān)節(jié)損傷、四肢骨折、肢體矯形等疾病治療。

提問

通常沒有哪種人最適宜堅持慢跑的說法，一般情況下，體重基數(shù)大、膝關(guān)節(jié)損傷、心肺功能較好、體力較好的人群比較適宜堅持慢跑。

1、體重基數(shù)大

體重基數(shù)大的人群，由于體重過大，在跑步時會對膝關(guān)節(jié)造成較大的壓力，從而引起膝關(guān)節(jié)損傷。建議患者在慢跑時可以適當調(diào)整跑步姿勢，避免膝關(guān)節(jié)受到損傷。

2、膝關(guān)節(jié)損傷

如果患者膝關(guān)節(jié)本身存在損傷，在跑步時可能會導(dǎo)致?lián)p傷加重，出現(xiàn)疼痛、活動受限等癥狀。建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體類抗炎藥進行治療。必要時，患者也可以遵醫(yī)囑通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、截骨術(shù)等方式進行手術(shù)治療。

3、心肺功能較好

如果患者的心肺功能比較好，在慢跑時可以適當加快速度，并且可以根據(jù)自身的耐受能力選擇慢跑的速度，一般不會對心肺功能造成不良影響。

4、體力較好

如果患者的體力較好，在慢跑時可以適當根據(jù)自身情況調(diào)整跑步的速度，一般不會對身體造成不良影響。

5、其他人群

如果患者沒有出現(xiàn)上述情況，一般比較適宜堅持慢跑。同時，慢跑還可以促進身體血液循環(huán)，有助于增強體質(zhì)，提高抗病能力。

需要注意的是，慢跑前要做好熱身運動，以免導(dǎo)致肌肉拉傷，出現(xiàn)局部紅腫、疼痛等不適癥狀。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

姚學(xué)華 副主任醫(yī)師 龍口市城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

擅長：高血壓，冠心病，高脂血癥，胃炎，腸炎，肺炎，支氣管炎和支氣管哮喘等內(nèi)科疾病的診斷和治療

提問

你好，根據(jù)你的描述，慢性淺表性胃炎一般不會引起心臟疼痛，胸悶的情況，建議你可以到醫(yī)院具體做個心電圖檢查。慢性胃炎平時注意規(guī)律飲食，禁煙酒，禁生冷酸辣食物，不要暴飲暴食，進行輕松的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，增強身體體質(zhì)

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