本書是一本介紹孕婦如何運(yùn)用愈加來鍛煉身體，使寶寶在肚子里更能健康的成長。其內(nèi)容有：

臺灣安醫(yī)院孕婦瑜伽指導(dǎo)老師田慧玲著，“靜瑜伽”給你一個(gè)冥想的空間——緩和的運(yùn)動，平衡的呼吸，安靜身心的靜坐。

強(qiáng)力推薦：活力健體瑜伽：讓你的280天孕期既輕松又平安；有效的呼吸調(diào)整方法：讓身、心、靈達(dá)到平衡提升自向陳代謝能量；24種適合孕期的瑜伽招式：讓你的分娩變順利，產(chǎn)后恢變簡單；靜坐冥想：讓你緩和緊張，消除疲勞使你的心靈得到寧靜；孕婦孕期食譜：讓你吃好又健康。

孕婦靜瑜伽——頂級的有“氧”運(yùn)動。集中意識配合呼呼，在想像的空間里體驗(yàn)孕育的快樂。針對各孕期介紹適用的體位法練習(xí)，以強(qiáng)化生殖系統(tǒng)，促進(jìn)胎兒健康成長。在輕松的音樂和緩慢的瑜伽練習(xí)中達(dá)到鍛煉的目的。

田慧鈴，從事早期瑜伽練習(xí)及教學(xué)工作，曾任萬芳醫(yī)院孕婦健康瑜伽班、健體瑜伽、sPACEYOGA指導(dǎo)老師；現(xiàn)任臺灣臺安醫(yī)院孕婦瑜伽班、士林社區(qū)大學(xué)瑜伽研習(xí)班指導(dǎo)老師。

重在對中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法與瑜伽體位法融和的練習(xí)。讓人們轉(zhuǎn)變練習(xí)瑜伽的態(tài)度，將練習(xí)瑜伽做為一種可以強(qiáng)身健體的運(yùn)動。

2003年夏季，在西亞圖完成孕婦及產(chǎn)后瑜伽的師資訓(xùn)練。受訓(xùn)的日子里，對于生命里的恩典存在于被漠視的地方，感覺到痛苦，對于在家生產(chǎn)及水中生產(chǎn)（內(nèi)在神性的力量）與陣痛（全然新生）的人生經(jīng)驗(yàn)有了一定的震撼。

2005年，在所有事物轉(zhuǎn)了一個(gè)大彎后，參加cyndi Lee Vinyasa師資訓(xùn)練并進(jìn)入美國瑜伽聯(lián)盟（Yoga Alliance）。把精確而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏w位法練習(xí)及Sambala精神相融在課程里。

第一章 孩子，讓位們快樂地度過280天！

第二章 想孕，就要當(dāng)個(gè)運(yùn)動?jì)寢?/p>

第三章 令人期待的懷孕之旅！

第四章 別讓外在影響我們的心

第五章 快樂的媽媽，健康的吃

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