產(chǎn)前由于各種因素，以前苗條的身材與自己相隔越來越遠(yuǎn)。總想著生完孩子之后一定要恢復(fù)到以前的完美身材?？墒?，有很多女性在產(chǎn)后身材的恢復(fù)情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有自己所想象的那么美好。這與孕婦產(chǎn)后所使用的恢復(fù)方法和開始恢復(fù)的時(shí)間直接相關(guān)。產(chǎn)后恢復(fù)十分關(guān)鍵，錯(cuò)過了這個(gè)好時(shí)機(jī)，對(duì)以后的生活都會(huì)造成嚴(yán)重影響。那么，產(chǎn)后恢復(fù)有什么好方法呢?

產(chǎn)后恢復(fù)的方法多種多樣，由于個(gè)人體質(zhì)的差異性，每個(gè)人在選擇方法時(shí)需要根據(jù)自身情況，選擇一種或多種方法同時(shí)進(jìn)行來達(dá)到產(chǎn)后恢復(fù)的效果。

食療法幫助產(chǎn)后恢復(fù)

食療法是孕婦產(chǎn)后恢復(fù)所常用的一種恢復(fù)方法。由于孕婦在生產(chǎn)過程中元?dú)夂途Χ荚馐軗p傷，嚴(yán)重者會(huì)有大出血的情況。所以，在產(chǎn)后一定要及時(shí)補(bǔ)充氣血，雞蛋蓮子湯、瘦肉銀耳湯都是補(bǔ)氣血的良品。之外，孕婦不能喝白開水，應(yīng)該服用紅棗泡水喝以避免產(chǎn)后出臉上無(wú)色澤、無(wú)血色的問題。孕婦產(chǎn)后不宜大補(bǔ)，也不宜食用過于油膩的食物。

運(yùn)動(dòng)法促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)

產(chǎn)婦在坐月子期間要求臥床休息，不宜長(zhǎng)時(shí)間蹲坐或走動(dòng)，正因缺少運(yùn)動(dòng)，吃得營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦在坐月子之后又胖了一大圈。其實(shí)，科學(xué)的坐月子方法認(rèn)為順產(chǎn)產(chǎn)婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床反而不利于產(chǎn)婦的健康。在出月子之后的一段時(shí)間，也是產(chǎn)婦回復(fù)身材的最好時(shí)間，此時(shí)應(yīng)該加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)程度。比如說跳舞、跑步、瑜伽都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)方法。

孕婦產(chǎn)后處于恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)不努力，更待何時(shí)!希望小編的上述方法能夠?qū)δ兴鶐椭?

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