產(chǎn)前由于各種因素，以前苗條的身材與自己相隔越來越遠?？傁胫旰⒆又笠欢ㄒ謴?fù)到以前的完美身材?？墒牵泻芏嗯栽诋a(chǎn)后身材的恢復(fù)情況遠遠沒有自己所想象的那么美好。這與孕婦產(chǎn)后所使用的恢復(fù)方法和開始恢復(fù)的時間直接相關(guān)。產(chǎn)后恢復(fù)十分關(guān)鍵，錯過了這個好時機，對以后的生活都會造成嚴(yán)重影響。那么，產(chǎn)后恢復(fù)有什么好方法呢?

產(chǎn)后恢復(fù)的方法多種多樣，由于個人體質(zhì)的差異性，每個人在選擇方法時需要根據(jù)自身情況，選擇一種或多種方法同時進行來達到產(chǎn)后恢復(fù)的效果。

食療法幫助產(chǎn)后恢復(fù)

食療法是孕婦產(chǎn)后恢復(fù)所常用的一種恢復(fù)方法。由于孕婦在生產(chǎn)過程中元氣和精力都遭受損傷，嚴(yán)重者會有大出血的情況。所以，在產(chǎn)后一定要及時補充氣血，雞蛋蓮子湯、瘦肉銀耳湯都是補氣血的良品。之外，孕婦不能喝白開水，應(yīng)該服用紅棗泡水喝以避免產(chǎn)后出臉上無色澤、無血色的問題。孕婦產(chǎn)后不宜大補，也不宜食用過于油膩的食物。

運動法促進產(chǎn)后恢復(fù)

產(chǎn)婦在坐月子期間要求臥床休息，不宜長時間蹲坐或走動，正因缺少運動，吃得營養(yǎng)，產(chǎn)婦在坐月子之后又胖了一大圈。其實，科學(xué)的坐月子方法認(rèn)為順產(chǎn)產(chǎn)婦可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，長時間臥床反而不利于產(chǎn)婦的健康。在出月子之后的一段時間，也是產(chǎn)婦回復(fù)身材的最好時間，此時應(yīng)該加大運動量和運動程度。比如說跳舞、跑步、瑜伽都是不錯的運動恢復(fù)方法。

孕婦產(chǎn)后處于恢復(fù)的關(guān)鍵時期，此時不努力，更待何時!希望小編的上述方法能夠?qū)δ兴鶐椭?

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