首頁(yè) 資訊懷孕8個(gè)月參加馬拉松，孕婦成跑道上的“風(fēng)景線”，專家：不建議

懷孕8個(gè)月參加馬拉松，孕婦成跑道上的“風(fēng)景線”，專家：不建議

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 13:53

文|C位媽媽（文章原創(chuàng)，版權(quán)歸本作者所有，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)分享）

孕婦是一個(gè)特殊的群體，對(duì)孕婦的照顧也是需要格外小心的，當(dāng)然孕婦自己本身也有很多事情要注意，比如科學(xué)飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

說(shuō)到運(yùn)動(dòng)其實(shí)很少有孕婦能堅(jiān)持，因?yàn)樵衅谝现林氐纳碜雍懿环奖悖逻\(yùn)動(dòng)不當(dāng)傷害到寶寶。

懷孕8個(gè)月參加馬拉松，孕婦成一道“風(fēng)景線”

在剛剛結(jié)束的2019年上海國(guó)際馬拉松比賽中，眾多參賽選手大展風(fēng)采，其中有一位參賽者“脫穎而出”，除了她順利完成比賽外，還有一點(diǎn)讓她成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。

這位參賽選手叫黎麗麗，是一位懷孕8個(gè)月的準(zhǔn)媽媽，雖然有孕在身，但是她還是以5小時(shí)17分的成績(jī)順利完成了比賽。

很多人對(duì)這位準(zhǔn)媽媽的行為表示驚訝，然而這已經(jīng)不是她第一次“帶球跑馬”了，期初黎麗麗接觸跑步是為了對(duì)抗抑郁癥，在參加馬拉松的過(guò)程中認(rèn)識(shí)了丈夫，成為了一名專業(yè)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員。

黎麗麗順利完成比賽，網(wǎng)友們的議論也隨之而來(lái)，有網(wǎng)友表示很敬佩黎麗麗，即便會(huì)奧運(yùn)還能堅(jiān)持自己喜歡的事情，也稱贊她是一位勇敢的媽媽；

但同時(shí)質(zhì)疑聲也有很多，不少網(wǎng)友認(rèn)為會(huì)奧運(yùn)8個(gè)月參加馬拉松即便是孕婦受得了，孩子能受得了嗎？

孕婦真的可以參加馬拉松嗎？

網(wǎng)友們的擔(dān)心其實(shí)黎麗麗也曾有過(guò)，懷孕后黎麗麗就停止了訓(xùn)練和跑步，但是她身體上出現(xiàn)了各種不適，于是她在醫(yī)生的指導(dǎo)下恢復(fù)了運(yùn)動(dòng)，在此之前她還在孕98周和孕22周參加過(guò)全馬比賽。

雖然黎麗麗“帶球跑馬”沒(méi)有什么影響，但是有專家表示：不建議孕婦在孕期參加馬拉松或其他劇烈運(yùn)動(dòng)的，容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中引起身體不適造成胎兒流產(chǎn)。

著名女星陳意涵被網(wǎng)友稱為“地表最強(qiáng)孕婦”。因?yàn)殛愐夂且粋€(gè)非常自律的女星，每天堅(jiān)持跑步，即便是懷孕期間都沒(méi)有停止運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)陳意涵孕期只胖了3斤，這是讓很多女性都非常羨慕的。

孕期運(yùn)動(dòng)要適量

懷孕期間適量的運(yùn)動(dòng)不但能夠保證孕媽身體健康，對(duì)于胎兒的發(fā)育和分娩都是有很大幫助的，但是講究適量，雖然有很多女性朋友即便懷孕也進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但是并不能代表所有人都可以，大多數(shù)人還是要適量運(yùn)動(dòng)的。

散步是孕婦運(yùn)動(dòng)的首選，不但可以活動(dòng)筋骨，還能放松孕婦的心情，對(duì)胎兒的發(fā)育也非常有利；慢孕早期是不建議孕婦跑步的，因?yàn)樘哼€不穩(wěn)定，怕運(yùn)動(dòng)量過(guò)大對(duì)胎兒造成影響，不過(guò)孕中期，身體素質(zhì)較好的孕婦可以進(jìn)行慢跑，有利于胎兒發(fā)育；孕期瑜伽也能調(diào)整孕婦的心情，身體上的舒展也有利于孕婦和胎兒溝通感情，孕期瑜伽也屬于胎教的一種。