體脂率低可能會引起機(jī)體怕冷、營養(yǎng)不良等壞處。建議保持正常的體脂率，對于體脂率低的人群，可以適當(dāng)吃含蛋白質(zhì)高的食物、如雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉、豆制品等，有利于改善體脂率低的情況。

1、怕冷：脂肪有提供熱量的作用，體脂率低的人群通常脂肪含量較低，就會使脂肪提供的熱量減少，出現(xiàn)比較怕冷的表現(xiàn)；

2、營養(yǎng)不良：脂肪是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，體脂率處在偏低的狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)的脂肪存儲量也處在偏低的狀態(tài)，可能無法滿足人體消耗所需，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量供應(yīng)不足，造成營養(yǎng)不良的癥狀，可出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀；

3、其他：體脂率低時(shí)體內(nèi)的器官得不到相應(yīng)的營養(yǎng)，有可能引起功能障礙，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致免疫力降低，增加患其他疾病的幾率。

需要注意，雖然體脂率低對人體有一定壞處，但也不建議盲目吃過多脂肪含量高的食物。在體脂率過高的情況下，也不利于人體健康，可能會增加高血壓、糖尿病、高血脂等疾病的發(fā)生幾率。因此，應(yīng)該注意日常飲食，將體脂率控制在正常范圍內(nèi)。

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