如何應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)

"高原反應(yīng)通常都會(huì)表現(xiàn)為身體缺氧的情況，如果出現(xiàn)了高原反應(yīng)，1、必須要休息靜養(yǎng)為主，避免做重體力的勞動(dòng)，例如劇烈的爬山，甚至奔跑、跳躍等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闀?huì)增加身體的消耗，從而使缺氧更加嚴(yán)重。2、應(yīng)該備有氧氣袋，如果出現(xiàn)呼吸困難的情況，應(yīng)該馬上給予吸氧，從而能夠緩解身體缺氧的情況。3、在飲食方面盡量以清淡飲食為主，應(yīng)該多吃水果、蔬菜等高纖維的食物，避免暴飲暴食，盡量不要抽煙、喝酒，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，尤其是抽煙，有可能會(huì)加重高原反應(yīng)的缺氧情況。4、可以服用含有紅景天的中成藥，例如高原寶、景天紅花膠囊等等，西洋參或者丹參丸都對(duì)緩解高原反應(yīng)有一定的效果。"

如何應(yīng)對(duì)食物過敏

應(yīng)對(duì)食物過敏，要注意以下幾點(diǎn)：1、實(shí)施母乳喂養(yǎng)，純母乳喂養(yǎng)可滿足6個(gè)月以內(nèi)嬰兒全部營(yíng)養(yǎng)，而且可大大降低過敏發(fā)生率，因此對(duì)于有過敏體質(zhì)的嬰兒應(yīng)將哺乳時(shí)間堅(jiān)持到嬰兒對(duì)食物過敏的消失期，即在出生后10-12個(gè)月；2、添加輔食訓(xùn)練，在嬰兒3個(gè)月后就可著手進(jìn)行添加輔食訓(xùn)練，須知嬰兒在試食一種新食物時(shí)常有拒食，不合作的表現(xiàn)這是嬰兒的防御本能，不能看作過敏反應(yīng)，不必著急。正確做法是如果嬰兒拒食，可停喂2-3天，在饑餓后再試喂，連喂幾天，使其適應(yīng)并喜食時(shí)再換新的食物。如在這個(gè)過程中，嬰兒反復(fù)出現(xiàn)同一癥狀，停喂后癥狀好轉(zhuǎn)，應(yīng)懷疑嬰兒對(duì)該食物過敏，可去醫(yī)院做診斷。另外提醒家長(zhǎng)注意，有食物過敏的嬰兒往往脾氣急躁，對(duì)食物耐受性差。家長(zhǎng)切忌采取粗暴逼食手段，這會(huì)加重嬰兒厭食心理，甚至造成吞咽困難；3、科學(xué)添加輔食，給嬰兒添加輔食要掌握先素后葷，由少到多，由細(xì)到粗，由稀到稠的漸進(jìn)原則。水果、蔬菜、大米嬰兒能耐受，應(yīng)做試食首選食物。素食安排在出生后4-5月進(jìn)行，在嬰兒6-7個(gè)月時(shí)，輔食重點(diǎn)是試食魚、肉、葷，為斷乳期做準(zhǔn)備。對(duì)嬰兒添加食物，應(yīng)經(jīng)試食、適應(yīng)、喜歡這一過程，再轉(zhuǎn)入新食物的試食，這樣可以發(fā)現(xiàn)嬰兒有無食物過敏，減少盲目性帶來的不良后果。同時(shí)新食物的試食量開始要少，約5-10ml，主要觀察嬰兒有無過敏，以后可逐漸增大食量至30-40ml。但同一食物一次不要喂得太多，過量進(jìn)食單一食物也是誘發(fā)食物過敏的原因之一。過量糖、脂肪、化學(xué)添加劑、鹽、味精對(duì)嬰兒均有百害而無一利。通常牛奶中含鈉較高，牛奶代母乳應(yīng)進(jìn)行脫鈉處理才能喂養(yǎng)嬰兒。因此嬰兒輔食絕對(duì)不要加鹽和味精等調(diào)味品，而應(yīng)盡量選擇高鉀低鈉食物作為嬰兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

如何應(yīng)對(duì)抑郁癥

抑郁癥的治療主要的是藥物治療，藥物治療是足療程、足劑量治療。通常抑郁癥治療包含8-12周的急性期治療，4-9個(gè)月的鞏固期治療，還有后續(xù)的維持期治療，總的治療療程建議在2-3年。對(duì)于反復(fù)復(fù)發(fā)的病人或有殘留癥狀的病人，建議患者長(zhǎng)期服藥以控制抑郁癥狀，能夠達(dá)到更好的效果。常用的抑郁癥治療藥物包括氟西汀、帕羅西汀、度洛西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、文拉法辛、米氮平，這些都是目前臨床中經(jīng)常用到的藥物。藥物治療也要注重個(gè)體化，要根據(jù)每個(gè)人不同的情況選擇合適的藥物和合適的劑量。除了藥物治療，也可采用物理治療方法，常用的有經(jīng)顱磁刺激治療，對(duì)于抑郁癥患者的癥狀控制也有幫助。重癥抑郁癥病人還可以采用無抽搐電休克療法，能夠達(dá)到減輕癥狀、控制病情發(fā)展的目的。此外，日常體育鍛煉、多曬太陽，對(duì)于抑郁癥的減緩也有很大幫助。隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展和觀念轉(zhuǎn)變，抑郁癥在老百姓中已經(jīng)不陌生，接受程度也越來越高。抑郁癥是心理、生理、社會(huì)、遺傳等多因素參與的一種疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣缺乏，患者總是提不起精神，什么都不想干，活力低下，對(duì)自己的評(píng)價(jià)也非常低。抑郁癥患者有很強(qiáng)的消極情緒，嚴(yán)重的人甚至?xí)凶詺⒌南敕ê妥詺⑿袨椋瑢?duì)生活影響很大。

失眠如何應(yīng)對(duì)

人的一生中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過，但如今越來越多人發(fā)現(xiàn)缺少高質(zhì)量睡眠。在精神科和心理科門診，經(jīng)?？吹綖槭咚У娜巳海腥胨щy、早醒、睡眠表淺、無睡眠感、多夢(mèng)、睡眠節(jié)律紊亂，即該睡的時(shí)候不睡，不該睡的時(shí)候反而疲倦。失眠對(duì)于身心健康的危害不容忽視，既誘發(fā)心理精神疾病，又為軀體疾病埋下種子。出現(xiàn)了失眠應(yīng)對(duì)方法如下：1、每天堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，但睡前2小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；2、起居要規(guī)律，有失眠傾向的人，盡量在固定的時(shí)間睡眠和起床，減少白天非睡眠時(shí)間臥床，即白天不睡的時(shí)候不要臥床；3、減少睡眠前看手機(jī)，多數(shù)人有不好的習(xí)慣，即在睡眠前娛樂、看手機(jī)、看電視，此行為要減少；4、調(diào)整對(duì)睡眠的認(rèn)知，允許在一定時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)一過性和短暫的失眠，降低焦慮水平，比如有人出現(xiàn)睡眠不好，焦慮、煩躁，會(huì)誘發(fā)失眠。

秋季腹瀉--如何應(yīng)對(duì)

秋季來了，就不得不談到這個(gè)季節(jié)常見的一種疾病—秋季腹瀉，它是怎么回事呢？如果發(fā)生了，我們又該如何對(duì)待呢？　　秋季腹瀉之所以有這個(gè)名字，是因?yàn)槌０l(fā)生于秋天，但并不局限于秋天，其實(shí)它一年四季都可能發(fā)生，只是秋季是它的好發(fā)季節(jié)，它本質(zhì)是一種稱之為輪狀病毒的腸道病毒感染，往往導(dǎo)致我們的孩子出現(xiàn)腹瀉，并且大多數(shù)出現(xiàn)水樣瀉，特征性大便呈蛋花湯樣改變，次數(shù)可以多達(dá)10余次每天，當(dāng)然也可能伴有發(fā)熱、嘔吐、尿少、精神差，嚴(yán)重時(shí)可以引起動(dòng)力性腸梗阻等。但有時(shí)候，輪狀病毒不僅僅侵犯消化系統(tǒng)，它也可以侵犯心肌引起心肌炎，波及神經(jīng)系統(tǒng)引起病毒性腦炎、輕微胃腸炎并嬰幼兒良性驚厥（短期內(nèi)可能多次抽搐，多者一次病程中可發(fā)作10余次）等，說到這里，可能很多家長(zhǎng)就會(huì)很緊張，原來一個(gè)腸道病毒感染會(huì)引起這么多問題，但大家也不要過于焦慮，及時(shí)發(fā)生了這些疾病，往往結(jié)局是良好的。　　接著我們來談一下治療的問題，重點(diǎn)還是放在秋季腹瀉本身?！　≈委煹闹攸c(diǎn)在于補(bǔ)液，糾正由于腹瀉導(dǎo)致的脫水和電解質(zhì)紊亂。如果孩子沒有出現(xiàn)頻繁嘔吐，腸梗阻，腹瀉次數(shù)不是很多，脫水程度不嚴(yán)重（輕中度），精神狀態(tài)一般或者良好，能夠正常進(jìn)食，可以優(yōu)先選擇口服補(bǔ)液，口服補(bǔ)液不是喝白開水，要喝含有葡萄糖和各種電解質(zhì)成分的液體，自己配的話大概是500毫升水配一湯匙白糖+一啤酒瓶蓋鹽，也可以購(gòu)買口服補(bǔ)液鹽根據(jù)說明溶解后分次口服即可；如果孩子脫水情況嚴(yán)重，達(dá)到重度脫水，無尿或者少尿，精神狀態(tài)差，煩躁，嗜睡，皮膚干燥，沒有眼淚，不能進(jìn)食水，務(wù)必盡快住院治療，根據(jù)具體電解質(zhì)檢查結(jié)果補(bǔ)充相應(yīng)的電解質(zhì)液體，快速糾正脫水，維持孩子內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。大家一定要重視補(bǔ)液?jiǎn)栴}，要知道建國(guó)初因?yàn)檠a(bǔ)液療法沒有普及，不少孩子就是因?yàn)槊撍?、電解質(zhì)紊亂沒有得到及時(shí)糾正而失去生命的，現(xiàn)在因?yàn)楦篂a死亡極少的原因正是補(bǔ)液療法得到普及的利好。當(dāng)然其中補(bǔ)液需要注意的速度、液體總量和液體張力選擇等，就需要我們醫(yī)生給予專業(yè)的指導(dǎo)了?！　×硗饧热皇遣《靖腥?，我們同時(shí)可以選擇一些抗病毒的藥物來干預(yù)，雖然效果尚不確定?！　≡诟篂a期間，我們可以給孩子口服腸道益生菌，適當(dāng)補(bǔ)鋅（縮短腹瀉病程），在疾病恢復(fù)期，可以適當(dāng)應(yīng)用緩瀉劑或止瀉劑，如杜拉寶、思密達(dá)等?！　∽詈笪覀冋勔幌螺啝畈《疽鹉c炎同時(shí)合并心肌炎、病毒性腦炎、輕微胃腸炎并嬰幼兒良性驚厥的一些注意問題。當(dāng)合并心肌炎時(shí)，要注意監(jiān)測(cè)孩子的心功能情況，一般需要孩子多休息，減少活動(dòng)，抗病毒、營(yíng)養(yǎng)心肌藥物使用，嚴(yán)重合并心功能不全時(shí)，需要強(qiáng)心藥物、利尿、擴(kuò)張血管藥物應(yīng)用，必要時(shí)鎮(zhèn)靜，同時(shí)注意補(bǔ)液量不要過大，補(bǔ)液速度不要太快。合并病毒性腦炎、輕微胃腸炎并嬰幼兒良性驚厥時(shí)，大家也不要過于緊張，只要做好對(duì)癥處理，比如降顱壓、抗驚厥治療，應(yīng)用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，及時(shí)補(bǔ)液，維持電解質(zhì)平衡，讓孩子平穩(wěn)度過疾病急性期，一般不遺留后遺癥?！　≌f完治療，我們還要講一講預(yù)防的問題，也就是我們可以采取一些措施來盡量減少患病機(jī)會(huì)?！　∮捎谇锛靖篂a是病毒感染引起的，病毒也往往經(jīng)糞口途徑侵入體內(nèi)，所以首先我們應(yīng)該做好孩子和自身的手口衛(wèi)生，也就是勤洗手，尤其飯前便后要洗手，孩子的餐具需要定期消毒，尤其是接觸過有腹瀉的孩子后最好給孩子換換衣服后清潔一下。我們和孩子都做好的預(yù)防工作，相對(duì)來講會(huì)好一些，會(huì)在一定程度上降低發(fā)病的可能?！　∽詈?，祝愿我們的孩子們健康的度過接下來這個(gè)美好的秋天，快樂成長(zhǎng)。

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