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孕期出現(xiàn)不適癥狀怎么辦

女性在孕期可能會出現(xiàn)小腿抽筋、下肢水腫等癥狀，也可能會出現(xiàn)尿頻和尿失禁等癥狀，需針對癥狀進行治療，以免延誤病情。

1、小腿抽筋：應(yīng)選擇舒適的睡姿，避免長時間保持同一姿勢，如側(cè)臥或仰臥。同時注意腿部保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致肌肉收縮和抽筋。保證飲食中攝入足夠的鈣質(zhì)，多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。

2、下肢水腫：長時間站立會增加下肢靜脈回流的負擔(dān)，導(dǎo)致水腫加重。應(yīng)選擇舒適的低跟鞋子，減輕腳部的壓力。睡覺時可以將下肢抬高，有助于改善下肢的血液循環(huán)，減輕水腫。

3、尿頻：有尿意時及時排尿，不要憋尿，以免刺激膀胱加重尿頻癥狀。雖然尿頻會導(dǎo)致頻繁排尿，但也不能減少喝水量，因為水能幫助維持正常的代謝和泌尿系統(tǒng)功能。

4、尿失禁：應(yīng)進行骨盆放松練習(xí)，避免用力咳嗽、打噴嚏等增加腹壓的動作，以減少尿失禁的發(fā)生。

參考資料：馬良坤主編；余夢婷副主編,協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享分娩,中國輕工業(yè)出版社,2016.09

2023-12-21瀏覽2201次

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