概述：

體質(zhì)弱的人可以從以下方面進(jìn)行改善：一、生活飲食，多攝入高蛋白、脂肪這些食物，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。二、要保持心理的平衡，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)。長(zhǎng)期的焦慮或者抑郁狀態(tài)對(duì)提高免疫力也沒有幫助。三、運(yùn)動(dòng)，平時(shí)加強(qiáng)身體的鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持對(duì)提高免疫力有不錯(cuò)效果。

體質(zhì)弱的原因：

體質(zhì)差人們常稱為“病秧子”，跟遺傳、飲食、疾病等多種因素有關(guān)。遺傳因素：多是由于父母體質(zhì)差，先天原因所致。飲食因素：多見于孩子出現(xiàn)偏食或者喜歡吃零食，喜歡吃垃圾食品，包括碳酸飲料、漢堡等含熱量非常高的食品，都會(huì)導(dǎo)致孩子脾胃功能下降，出現(xiàn)體質(zhì)變?nèi)?。疾病因素：多見于反?fù)的慢性疾病，像肝炎、結(jié)核、寄生蟲、腸道疾病等，這些疾病都會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝而引起身體變?nèi)酢?/p>

體質(zhì)差的人常表現(xiàn)為疲勞過多、活力減少、反應(yīng)能力減退、適應(yīng)能力減退、做事情沒有精力，也不愿意做很多事情，表現(xiàn)為懶惰、懈怠、不積極進(jìn)取，屬于亞健康狀態(tài)，可能會(huì)經(jīng)常有感冒，或者是咽喉疼痛、失眠等異常情況，出現(xiàn)一系列疾病，應(yīng)及時(shí)的調(diào)理身體。

日常注意事項(xiàng)：

體質(zhì)差和平日睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和生活壓力都有很大的關(guān)系，所以日常要多注意規(guī)律的作息、飲食上多吃蔬菜和水果，保證承租的睡眠和開朗樂觀的心情才能改善體質(zhì)。

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