神經衰弱吃什么食物好

　　1、紅棗

　　紅棗是生活中常見的滋補品，很多朋友會用紅棗來補血益氣，但是你知道嗎？紅棗有不錯的安神功效，能神經衰弱引起的驚悸、健忘、精神不寧等癥狀，專家認為，經常食用紅棗對于精神衰弱有治療的功效。

　　2、核桃

　　很多朋友都會用核桃來健腦，這是由于核桃里的營養(yǎng)元素很多，能補充腦部所需的物質，那么吃核桃是否有治療精神衰弱的作用呢？專家表示，核桃能補腎抗衰，神經衰弱會對人體的腦部神經造成傷害，這個時候食用一些核桃可以維護腦部神經健康。

　　3、龍眼

　　秋季是龍眼上市的時節(jié)，很多朋友也喜歡甜甜的龍眼，那么為何吃龍眼能緩解神經衰弱的癥狀呢？在中醫(yī)上，龍眼能補血安神、益腦力，適合心神不寧、健忘、心慌的人食用，而精神衰弱的朋友恰好會出現(xiàn)上述癥狀，所以當我們出現(xiàn)精神衰弱的時候可以適當食用龍眼。

　　4、香蕉

　　香蕉被認為是“快樂食品”，這是因為香蕉的物質可以讓人們感到輕松、使焦躁的情緒得到安撫，所以當我們因為精神衰弱而出現(xiàn)不安的時候可以食用香蕉來改善情緒，而且常吃香蕉還可以提高人體免疫力。

　　上文小編給大家介紹了幾種對精神衰弱能起到治療、緩解作用的食物，下面我們就來看看生活里應該如何預防精神衰弱。

　　生活中怎么預防精神衰弱

　　1、學會自我調節(jié)

　　很多朋友會出現(xiàn)精神衰弱是因為工作、生活或者是學習的壓力太大，專家認為，當我們感到承受不住這些壓力的時候要學會自我調節(jié)，抽空做一做自己喜歡的事情，可以利用唱歌、跑步等方式來宣泄心理的壓力，這樣做可以很好的避免壓力堆積，誘發(fā)精神衰弱。

　　2、做瑜伽可預防

　　專家認為，舒緩的運動可以有效緩解情緒，當我們感到自己的精神受到壓迫的時候可以做做瑜伽來平緩心情。上班族們可以在下班之后抽1-2小時到瑜伽館跟著瑜伽老師練練瑜伽，長期堅持下來你會發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得越來越好，也不會那么容易暴躁、動怒了。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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