準(zhǔn)媽媽有沒有發(fā)現(xiàn)，自從懷孕之后，自己的情緒變得大起大落、十分敏感，遇到一件小事就能開啟內(nèi)心的閘門，一會兒變成“林妹妹”，一會兒又化身為“母老虎”，連自己都搞不懂自己為什么會變成這樣。

其實，孕期準(zhǔn)媽媽情緒不穩(wěn)定，是屬于正常的現(xiàn)象。

孕期為什么會不開心？

在孕期，準(zhǔn)媽媽受體內(nèi)激素水平變化的影響，會造成大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)素傳遞發(fā)生變化。除了不開心之外，準(zhǔn)媽媽還會覺得自己變得易怒、焦慮、憂郁、煩躁，與孕前的自己非常不一樣。

加上各種早孕反應(yīng)的折磨，身體還沒有辦法適應(yīng)，也會影響到心理，不良情緒就會表現(xiàn)出來。

不良情緒對胎寶寶有什么影響？

英國精神病學(xué)家的研究表明，準(zhǔn)媽媽過度焦慮除了增加胎寶寶的風(fēng)險，還會令他們在未來的成長過程中，易出現(xiàn)情緒和行為方面的問題。焦慮和沮喪的情緒會使準(zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生不正常的情況。

因此，不良情緒會在胎寶寶降生后，增加其在未來發(fā)育成長中的異常可能。

如果準(zhǔn)媽媽愛哭，胎寶寶也會變得愛哭；如果準(zhǔn)媽媽過度緊張，會對身體免疫力造成不良影響，令身體變?nèi)?，容易感染上疾病，而且孕早期過度緊張，就算時間只有兩天，也可能會造成胎寶寶血壓升高和腎功能紊亂。

因此，懷孕的情緒和胎寶寶的身心發(fā)育具有緊密聯(lián)系。要想孕育一個健康的胎寶寶，準(zhǔn)媽媽要控制好自己的情緒。

 如何趕走孕期的不良情緒？

1.學(xué)會溝通和傾述

不開心的事情在心里憋久了，不管是誰都會變得反常。特別是處于敏感時期的準(zhǔn)媽媽，更要學(xué)會把不開心的事情說出來，得到家人和朋友的精神支持，讓他們給與你溫暖的安慰。

2.把注意力集中在自己感興趣的事情上

如果天天只關(guān)注懷孕，免不了要胡思亂想。準(zhǔn)媽媽可以做些自己感興趣的事情，如逛街、散步、種花、聽歌等等，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

3.花些時間和準(zhǔn)爸爸在一起

懷孕是兩個人的事情，準(zhǔn)媽媽不要獨自一人承擔(dān)所有的重任?；ㄐr間和準(zhǔn)爸爸在一起，可以說些懷孕的事情，也可以聊些趣事，不僅可以增進(jìn)夫妻間的感情，也會對胎寶寶的發(fā)育有積極意義。

小貼士

懷孕是件超級幸福的事情，準(zhǔn)媽媽不要因此產(chǎn)生一些不必要、消極的想法。放松心情，以最佳的狀態(tài)迎接胎寶寶的降生即可。

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