增加體重一方面應該接受全面的健康評估來尋找體重偏瘦的原因，根據(jù)偏瘦的原因采取針對性的增重方法；另一方面通過健康的生活方式，循序漸進，讓體重慢慢的增長，達到標準的健康體重。增加體重方法很多，包括營養(yǎng)膳食、養(yǎng)成良好生活方式、服用營養(yǎng)制品以及積極治療疾病。

1、營養(yǎng)膳食：日常生活中適當多吃脂肪類、淀粉類和高蛋白質類的食品。這些營養(yǎng)元素不僅可以給人補充能量，增強體質，也可以起到增加體重的作用；

2、養(yǎng)成良好生活方式：適當鍛煉，避免過度的運動消耗熱量，同時應該規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，部分抽煙喝酒的人應戒煙限酒；

3、服用營養(yǎng)制品：通過服用營養(yǎng)制品增加體重，如腸內(nèi)營養(yǎng)制劑或者蛋白質粉等；

4、積極治療疾病：部分人由疾病導致消瘦如糖尿病、甲亢、腫瘤等，此時需要積極治療原發(fā)病。

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