懷孕令人喜悅，卻也有諸多不適需要孕媽媽去適應(yīng)。為了提供給胎兒一個(gè)良好的生存環(huán)境，母體生理啟動(dòng)了諸多保護(hù)裝置，其中，“激素” 就是一個(gè)重要的角色，這些激素雖然給孕媽媽帶來(lái)了很多不適，但也正是它們?cè)谀Ｗo(hù)著胎兒！

　　懷孕對(duì)母體生理是一項(xiàng)極大的挑戰(zhàn)，為了讓小小的受精卵順利在體內(nèi)發(fā)育、成長(zhǎng)，直到胎兒出生，體內(nèi)所有的器官都必須合作營(yíng)造一個(gè)適合胎兒生長(zhǎng)的環(huán)境，身體的每一部分都因懷孕而產(chǎn)生的激素與生理機(jī)能改變而大受影響。

　　一切都是為寶寶好

　　從懷孕一開(kāi)始，孕媽媽就必須面對(duì)很多以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)的不適感覺(jué)，而這一切幾乎都可以說(shuō)是“激素”所造成的。那么激素到底是什么東西？婦產(chǎn)科主治醫(yī)師王懿德表示，激素是由身體內(nèi)分泌器官所分泌的化學(xué)物質(zhì)，經(jīng)血液循環(huán)影響其他器官，人體產(chǎn)生的各種內(nèi)分泌激素的量是很小的，但對(duì)人體的作用卻是巨大的，大家熟悉的有生長(zhǎng)激素、甲狀腺素、腎上腺素等等。

　　為了適應(yīng)懷孕，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生與平常不同的激素，王懿德醫(yī)師說(shuō)，“這些激素在提供給胎兒完善的保護(hù)機(jī)制的同時(shí)，不免也會(huì)出現(xiàn)副作用，但母體的生理機(jī)能都還足以承受，只不過(guò)會(huì)讓人有些不舒服的感覺(jué)?！币韵录词窃衅诔Ｒ?jiàn)的幾種激素，當(dāng)你了解了不舒服的來(lái)源，或許就可對(duì)種種的不適感到釋?xiě)?，因?yàn)橐磺卸际菫榱藢殞毢醚剑?/p>

　　1.黃體素

　　分泌來(lái)源：排卵后，濾泡會(huì)變成黃體并分泌黃體素；受孕8~9周后，由胎盤(pán)分泌。

　　引起不適：胃食道返流·便秘·尿頻

　　黃體素是在女性排卵之后產(chǎn)生的，排卵后濾泡會(huì)變成黃體，黃體就會(huì)制造黃體素。對(duì)想懷孕的女性而言，身體分泌足夠的黃體素才能順利受孕；受孕后，黃體素的主要作用則是讓子宮內(nèi)膜穩(wěn)定，以提供胎兒良好的生長(zhǎng)環(huán)境，甚至降低母體免疫反應(yīng)，避免胎兒受到母體排斥。一直到生產(chǎn)時(shí)，當(dāng)胎兒釋放訊息，促使黃體素的分泌量降低，子宮才會(huì)開(kāi)始收縮。王懿德醫(yī)師補(bǔ)充說(shuō)，對(duì)有早產(chǎn)跡象需要安胎者，有時(shí)就以注射長(zhǎng)效型黃體素的方式以維持子宮的穩(wěn)定性。

　　王懿德醫(yī)師說(shuō)，為了提供給胎兒穩(wěn)定的居住空間，黃體素會(huì)降低子宮收縮的速度，但這也讓與子宮同為平滑肌的消化道受到影響，消化道肌肉因黃體素而松弛，亦減緩了蠕動(dòng)的速度，使食物停留在胃中的時(shí)間變長(zhǎng)，產(chǎn)生了更多胃酸，造成了胃食道返流；食物在消化道時(shí)間停留時(shí)間變長(zhǎng)，水分被過(guò)分吸收，加上腸道受到子宮壓迫，蠕動(dòng)速度變慢，就形成樂(lè)便秘問(wèn)題；黃體素還會(huì)刺激膀胱，讓孕婦不斷感到尿意而有尿頻現(xiàn)象。

　　改善建議

　　1.針對(duì)便秘：增加水分與纖維質(zhì)的攝取；多運(yùn)動(dòng)

　　2.針對(duì)胃食道返流：避免食用高油脂食物；以少量多餐方式進(jìn)食。

　　3.針對(duì)尿頻：及時(shí)排尿勿憋尿；傍晚以后減少飲水量。

　　2.人類(lèi)絨毛膜促性腺激素

　　分泌來(lái)源：由胎盤(pán)分泌

　　引起不適：惡心、嘔吐

　　確定是否懷孕，不論通過(guò)尿液還是血清檢驗(yàn)，都以測(cè)得人類(lèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)為準(zhǔn)。從受孕后10~14天開(kāi)始，由胎盤(pán)絨毛膜滋養(yǎng)層細(xì)胞分泌人類(lèi)絨毛膜促性腺激素，幫助胎盤(pán)形成；它也會(huì)抑制卵巢排卵，并促進(jìn)黃體素與雌激素的分泌，以刺激胎盤(pán)的順利形成。

　　懷孕初期，其濃度會(huì)一直增加，每隔兩天就會(huì)增加1.5倍，但并非持續(xù)增加，約在第12周達(dá)到高峰，此后便呈現(xiàn)遞減趨勢(shì)，一直到懷孕末期。王懿德醫(yī)師指出，如果是宮外孕者，人類(lèi)絨毛膜促性腺激素的濃度將不會(huì)呈現(xiàn)如此等倍數(shù)上升趨勢(shì)，而是呈現(xiàn)相當(dāng)緩慢的增加。他補(bǔ)充，據(jù)2009年4月發(fā)表的研究報(bào)告指出，將HCG注射到老鼠身上，可減少乳癌的發(fā)生，這也說(shuō)明孕婦得乳癌的機(jī)會(huì)比未生育者少。

　　懷孕初期，讓孕媽媽感到最不舒服的癥狀大概非孕吐莫屬！這是因?yàn)镠CG的濃度持續(xù)上升，而身體還未能適應(yīng)所致。懷多胞胎者，由于身體會(huì)分泌更高濃度的人類(lèi)絨毛膜促性腺激素維持胚胎的穩(wěn)定性，因此害喜現(xiàn)象比懷單胞胎者來(lái)得更嚴(yán)重。值得孕媽媽欣慰的是，這種犧牲是值得的，因?yàn)樘ケP(pán)功能好，才能制造足夠的HCG，而足夠的HCG對(duì)于胚胎的穩(wěn)定發(fā)育是有益的。

　　改善建議

　　1.選擇易消化且味道清淡的食物。

　　2.以少食多餐的方式進(jìn)食。

　　3.減輕壓力，多休息。

　　4.害喜情況很?chē)?yán)重時(shí)，請(qǐng)務(wù)必就醫(yī)。

　　3.泌乳激素

　　分泌來(lái)源：由腦下垂體分泌

　　引起不適：乳房脹痛

　　泌乳激素是腦下垂體所產(chǎn)生的內(nèi)分泌激素，會(huì)刺激乳腺分泌乳汁，為哺喂寶

　　寶做準(zhǔn)備。產(chǎn)后，黃體素與雌激素的分泌量減少，泌乳激素則取而代之。泌乳激素的濃度升高也使腦下視丘的性腺激素分泌素的分泌停止，而造成沒(méi)有性腺周期，沒(méi)有排卵，自然沒(méi)有月經(jīng)，換言之，哺乳的媽媽可自然避孕。

　　孕后期泌乳激素的分泌量逐漸增加，促進(jìn)乳腺發(fā)育而使乳房脹大，孕媽媽會(huì)產(chǎn)生脹痛感，乳暈部位也有變大、顏色變深的現(xiàn)象。

　　改善建議

　　1.隨著乳房的增大，選擇合適的寬松內(nèi)衣，以減輕對(duì)乳房的壓迫。

　　2.孕期不要進(jìn)行強(qiáng)力按摩，以免引起子宮收縮。

　　3.若有不適，隨時(shí)請(qǐng)教醫(yī)師。

　　4.雌激素

　　分泌來(lái)源：主要由卵巢、胎盤(pán)分泌，少量來(lái)自腎上腺

　　引起不適：陰道分泌物增多

　　雌激素是大家熟悉的女性激素，對(duì)于女性泌尿生殖系統(tǒng)及第二性征之發(fā)育

　　與維持，扮演著重要的角色。在兒童期只有少量分泌；青春期后會(huì)大量增加，促進(jìn)女性第一、第二性征的發(fā)育成熟；孕期則刺激子宮生長(zhǎng)，支持著不斷長(zhǎng)大的胎兒，可降低自體免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)胎兒免于被攻擊，同時(shí)也會(huì)刺激乳腺發(fā)育。

　　王懿德醫(yī)師表示，隨著懷孕時(shí)間的增加，體內(nèi)雌激素逐漸增多，促進(jìn)子宮頸和子宮內(nèi)膜腺體的分泌，尤其是到懷孕后期更明顯，這是為了讓陰道能夠提早做好生產(chǎn)的準(zhǔn)備。只要陰道分泌物呈白色透明狀、無(wú)特殊氣味，都是正常現(xiàn)象。如果分泌物異常增加，且有異味或特別的顏色(如黃綠、咖啡或紅色)及呈黏稠的塊狀，可能是因感染而起，務(wù)必就醫(yī)。

　　改善建議

　　1.選擇吸濕性、透氣性良好的棉制內(nèi)褲。

　　2.穿著寬松服裝，保持透氣。

　　3.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

　　4.以淋浴代替盆浴。

　　雌激素：皮膚色素沉淀的推手！

　　很多孕婦會(huì)問(wèn)：為何懷孕后自己的膚質(zhì)變得比較差，且看起來(lái)似乎黑了點(diǎn)？王懿德醫(yī)師說(shuō)，這是體內(nèi)雌激素刺激皮膚組織，增加了黑色素的分泌與沉淀所致。特別是孕婦的專利——妊娠腹中線，在肚臍到恥骨間，原本有一條不顯眼的白紋，懷孕中期時(shí)，因?yàn)楹谏爻恋碜岊伾兩?，而成為一條清晰可見(jiàn)的黑紋。

　　礙于激素的威力，這時(shí)，涂抹再多的保養(yǎng)品，往往也不見(jiàn)有明顯的改善效果，他建議做好清潔、保濕的工作，并避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，等孕期結(jié)束，皮膚狀況自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　5.松弛素

　　分泌來(lái)源：由胎盤(pán)分泌

　　引起不適：腰酸背痛

　　王懿德醫(yī)師表示，懷孕后身體會(huì)分泌松弛素，加上黃體素的作用，共同讓?xiě)业踝訉m的韌帶放松、變軟，以增加骨盆的伸縮性，使骨盆空間變大，容納越來(lái)越大的子宮；并使骨盆出口變寬，讓胎兒可順利娩出。松弛素通常在懷孕第38~42周達(dá)到分泌高峰期，生產(chǎn)后逐漸下降，在產(chǎn)后3個(gè)月時(shí)可恢復(fù)正常。

　　王懿德醫(yī)師指出，松弛素不只放松了骨盆韌帶，往往使髂關(guān)節(jié)、恥骨韌帶也過(guò)分松弛，進(jìn)而引起關(guān)節(jié)酸痛、恥骨聯(lián)合分離。這時(shí)，身體各部位的關(guān)節(jié)會(huì)變得不如以往有彈性，尤其是骨盆關(guān)節(jié)、下背關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)，所以孕婦最好減少讓身體有過(guò)大的伸展或彎曲的動(dòng)作。孕媽媽常見(jiàn)的疼痛部位為“腹股溝”和“恥骨聯(lián)合處”，腹股溝的疼痛與子宮擴(kuò)大有關(guān)，因子宮兩側(cè)的圓韌帶受到拉扯，若久站或走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腹股溝會(huì)特別酸痛；恥骨聯(lián)合處也因?yàn)閮善瑦u骨的距離增加，而讓孕婦感到不適。若兩片恥骨間的距離在9毫米以下，還屬正常范圍，超過(guò)9毫米時(shí)，疼痛感會(huì)加劇，嚴(yán)重者甚至不能坐或走。

　　改善建議

　　1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持肌肉良好的彈性。

　　2.多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物。

　　3.日常生活中保持正確姿勢(shì)，善用靠墊減少腰部負(fù)擔(dān)。

　　4.避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間可起身慢慢活動(dòng)筋骨。

　　6.腦內(nèi)啡

　　分泌來(lái)源：大腦中的丘腦分泌

　　作用：生產(chǎn)時(shí)的天然止痛劑

　　當(dāng)產(chǎn)婦開(kāi)始陣痛時(shí)，表示胎兒已準(zhǔn)備好要出生了，這時(shí)，子宮收縮會(huì)促使

　　身體分泌一種可緩解陣痛的激素——腦內(nèi)啡。腦內(nèi)啡是一種類(lèi)嗎啡激素，可使人產(chǎn)生輕快、放松的感覺(jué)，有止痛的效果，堪稱“天然的止痛劑”。 王懿德醫(yī)師說(shuō)，雖然腦內(nèi)啡可讓疼痛感覺(jué)遲鈍，效果卻因人而異，這也是為何有的產(chǎn)婦會(huì)覺(jué)得陣痛在忍受范圍內(nèi)，有的則會(huì)痛到受不了而必須實(shí)行分娩鎮(zhèn)痛的原因。

　　除了在生產(chǎn)時(shí)可起到緩解陣痛的作用，腦內(nèi)啡的分泌還會(huì)持續(xù)至產(chǎn)后，刺激這種具有松弛效果的“媽媽激素”，可讓產(chǎn)婦享受為人母的快樂(lè)。

　　王懿德醫(yī)師建議，平?？绅B(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，或做一些能讓自己快樂(lè)的事，讓腦內(nèi)啡保持在正常分泌狀態(tài)，當(dāng)生產(chǎn)時(shí)，就能在體內(nèi)流動(dòng)幫助放松心情、減少疼痛的感覺(jué)。

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