首頁資訊工作太忙該怎么進(jìn)行減肥教你幾招見縫插針的辦公室健身方法

工作太忙該怎么進(jìn)行減肥教你幾招見縫插針的辦公室健身方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 15:37

　　核心提示：做為1個(gè)公室小妹，節(jié)奏快的工作中或許會(huì)令你無暇顧及早已始走型的人體，憑借衣服褲子的掩蓋，你因此可將本身缺陷瞞天過海。只有，當(dāng)你屬身心健康難題，就算你一擲千金最貴的化妝品、護(hù)膚產(chǎn)品、服裝都無法掩蓋。因此，你暫且在生活中，見縫插針擠壓上面時(shí)間，試一下下邊的“運(yùn)動(dòng)健身小秘方”：

　　摩擦運(yùn)動(dòng)健身

　　肌膚是身體較大的人體器官。磨擦運(yùn)動(dòng)健身能夠防止衰退，對(duì)預(yù)防流感及增強(qiáng)體質(zhì)非常合理。調(diào)研150位用了此法的老年人，基本上全是精力旺盛，鶴發(fā)童顏，聲如洪鐘。

　　方式

　　用干純棉毛巾或涼水純棉毛巾磨擦滿身。只有切勿受涼。磨擦?xí)r每一次姿勢(shì)要快，先輕后重，并慢慢加力，每日要由淺入深地做。

　　摸耳健身法

　　耳朵里面與身體五臟六腑有關(guān)相接，內(nèi)臟器官有病癥時(shí)，可由耳朵里面發(fā)信號(hào)，如氣衰落會(huì)出現(xiàn)耳嗚等。摸耳法健康保健及痊愈頑癥，能夠增強(qiáng)免疫力。

　　方式

　　1、揉耳廓：用手心沖著太陽穴，按握緊耳廓，捏揉十多次，至耳朵里面有微紅為限，幅度要溫柔;

　　2、鉆耳孔：用雙手無名指輕輕地插到耳孔，往返旋轉(zhuǎn)捏揉耳孔。切忌用勁損害耳道;

　　3、拉耳朵垂：用手指頭輕捏緊耳朵垂，不斷搓揉并用勁帶動(dòng)，幅度以不痛疼為限。

　　梳頭發(fā)健康保健

　　中醫(yī)學(xué)有“發(fā)為之華，血之榮”一說，頭發(fā)生長掉下來，顏色身心健康是否，常與氣血盛衰有緊密聯(lián)系。采用色澤綿軟、梳齒較密的梳子，早中晚整理頭頂頭發(fā)及頭發(fā)，因此能使血?dú)馔〞?，能夠調(diào)整大腦神經(jīng)，提高大腦神經(jīng)魅力，防衰老，是非常好的頭發(fā)健身運(yùn)動(dòng)。除此之外，梳頭發(fā)對(duì)防止失眠癥、消除頭疼，也是必須作用。

　　臨睡前搓腳促進(jìn)睡眠

　　生活壓力大的加速及其出現(xiàn)異常猛烈的社會(huì)發(fā)展市場(chǎng)競(jìng)爭常讓女士們瞻前顧后當(dāng)中難以成眠，造成紅顏暗淡，出現(xiàn)異常蒼老。優(yōu)良的睡眠質(zhì)量能增強(qiáng)體質(zhì)，能夠合理地避免衰退。腳掌是穴道及臟腑的有關(guān)地，揉搓腳掌能頤養(yǎng)內(nèi)臟功能，臨睡前搓腳，有利于睡著。

　　方式

　　左右各法，要是堅(jiān)持不懈，必能令你從里到外地釋放出平常沒有的身心健康光輝。

　　每天晚上用開水冼腳及浸腳后，兩腳相搓，先左后右，再前后左右相搓要擦，姿勢(shì)要柔和，隨后蓋上褥子，兩腳轉(zhuǎn)圈圈相搓至部分發(fā)燙，再反復(fù)幾次至睡著。