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孕期零食推薦：嘴饞的孕媽看過來

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 15:50

孕期零食推薦：嘴饞的孕媽看過來！
孕期嘴饞？別擔(dān)心，這里有8種營(yíng)養(yǎng)豐富的零食推薦給你！
海苔：富含鐵和鈣，熱量低，但孕媽們要選低鈉鹽的哦，尤其是高血壓或水腫的準(zhǔn)媽媽們。
黑芝麻餅：鈣含量豐富，有利于胎兒發(fā)育，還能預(yù)防妊娠便秘。不過要注意，吃多了可能會(huì)腹脹、消化不良哦。
核桃：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，健腦又增強(qiáng)記憶力。
堅(jiān)果：包括核桃、板栗、松子、腰果等，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素和膳食纖維一應(yīng)俱全，能補(bǔ)充孕媽和胎兒所需的各種營(yíng)養(yǎng)。
牛肉干：瘦肉制品，富含鐵元素和蛋白質(zhì)，孕中期寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期可以多吃。
板栗：含有蛋白質(zhì)和氨基酸，能提高孕婦免疫力，有利于寶寶發(fā)育。
藍(lán)莓：漿果之王，富含膳食纖維和維生素C，對(duì)孕媽和胎兒都很好。
蘇打餅干：含有碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕早期還能中和胃酸，緩解孕吐哦。

快來試試這些零食吧，滿足你的嘴饞，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！

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