很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g很是小心翼翼，因?yàn)槭澄锊桓襾y吃，為了自己也為了腹中寶寶，很多食物需要忌口，所以總是饞嘴，總是想吃一些小零食解解饞。那接下來(lái)小編今天為大家分享的這些零食，準(zhǔn)媽媽們一定要收藏起來(lái)哦。

孕期常吃這幾種零食，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，孕媽媽一定不要錯(cuò)過(guò)哦

在很多年輕媽媽?xiě)言泻螅紫让媾R的是自己身體的種種變化。孕媽媽肯定也沮喪過(guò)，看著自己日漸肥碩的身體，既擔(dān)心寶寶的健康又怕自己的身體不能回歸產(chǎn)前靚麗，人人皆有愛(ài)美之心，懷孕后的種種問(wèn)題給寶媽們?cè)斐闪撕芏嗬Щ?。今天小編悄悄告訴你，孕期常吃這幾種零食，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。

1、谷物類

老一輩人都是吃谷類食物長(zhǎng)大的，所以會(huì)有婆婆給孕媽媽做很多粗糧食物，其實(shí)也不無(wú)道理。舊時(shí)代的人身體總是比現(xiàn)代人身體健壯一些，就這一理由，寶媽們也一定知道谷物類食物對(duì)孕媽和孩子的發(fā)育有多重要。谷物類食物主要含有膳食纖維，維生素a和維生素b，其他無(wú)機(jī)鹽以及蛋白質(zhì)含量也很豐富。它們可以促進(jìn)孩子身體發(fā)育以及大腦的發(fā)育。

2、水果

這里主推的水果是獼猴桃、蘋(píng)果。獼猴桃中含有大量的維生素c，其對(duì)于牙齒和骨骼肌的生長(zhǎng)是很有幫助的，同時(shí)獼猴桃有清熱降火、防癌抗癌的作用，獼猴桃中有葉酸，能預(yù)防胚胎發(fā)育中的的神經(jīng)管畸形。蘋(píng)果中含有大量的糖分、有機(jī)酸和維生素。它在促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育外還能促進(jìn)寶媽媽們的新陳代謝、提高身體免疫力。關(guān)鍵它還不會(huì)引起發(fā)胖。

3、板栗堅(jiān)果

板栗堅(jiān)果是寶媽們?cè)衅谧詈玫倪x擇，只要平時(shí)腹中稍有饑餓感，都可以拿出來(lái)當(dāng)作日常小零食。板栗堅(jiān)果還不會(huì)增加孕媽們的體重，堅(jiān)果、板栗、核桃等含有很多維生素，其中核桃中每100克中含有20~25克蛋白質(zhì)，含有10克碳水化合物。它們可以減少孕媽們出現(xiàn)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)率，同時(shí)還可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育，提高孕媽們的身體抵抗力。最主要的是，它們中的脂肪含量很少，不會(huì)引起寶媽們的體重增加現(xiàn)象。

這里，寶媽們要注意了。要想長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，光靠吃也是不行的，在孕媽?xiě)言衅陂g很是小心翼翼，生怕撞著孩子，所以很多寶媽們不出門(mén)不下床，然而，寶媽們要注意了，適量運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。

孕媽們?cè)谠衅诓恢赖氖?/h2>

1、孕媽媽有沒(méi)有注意到自己孕期會(huì)有牙齦流血現(xiàn)象的發(fā)生？哈哈，這就對(duì)了。寶媽們不必?fù)?dān)心。這種現(xiàn)象是因?yàn)樵袐寢寫(xiě)言袝r(shí)體內(nèi)孕酮含量增加，從而會(huì)有體內(nèi)供血量增加現(xiàn)象的發(fā)生。所以，牙齦流血現(xiàn)象很正常，寶媽們不必過(guò)于擔(dān)心。

2、孕媽媽在懷孕期間是否會(huì)感覺(jué)到孩子在蹬你。這是寶媽?xiě)言袝r(shí)的一個(gè)普遍現(xiàn)象。可是孕媽媽們知道這是為什么嗎？其實(shí)，孕寶寶們也是有脾氣的。據(jù)研究顯示，孕寶寶在妊娠5周就能對(duì)刺激作出反應(yīng)。他們會(huì)用自己蹬腳來(lái)表示自己的情緒變化。孕媽媽可能不知道的一件事是自己情緒變化對(duì)于胎寶寶的影響也是很大的。所以在備胎期間，寶媽們一定要保持自己的心情愉快。

3、孕媽媽在懷孕期間肯定會(huì)有肚子疼的現(xiàn)象出現(xiàn)，這些是正?，F(xiàn)象。孕媽們不必過(guò)于擔(dān)心。宮縮在分娩前一個(gè)月差不多就開(kāi)始了。同時(shí)會(huì)伴有肚子疼的現(xiàn)象發(fā)生。寶媽們只要注意休息，保持身心愉快，不要緊張。同時(shí)避免刺激腹部就沒(méi)有什么大問(wèn)題啦。萬(wàn)一疼痛過(guò)于厲害可以去醫(yī)院看看，但一定不能私自亂用藥物，以避免影響腹中的胎兒。返回搜狐，查看更多

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