（圖源：Sunny Health and Fitness）
近日，國外地方運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）旗下的《健身與健康雜志》（ACSM's Health & Fitness Journal）發(fā)布了2023年全球健身趨勢調(diào)查報(bào)告，旨在分析健身健康行業(yè)的發(fā)展新趨勢，并對(duì)未來的行業(yè)發(fā)展提供幫助。自2006年以來，該報(bào)告已連續(xù)出版了17年。
今年的調(diào)查主要集中在“環(huán)境好轉(zhuǎn)對(duì)健身行業(yè)的影響”以及“在線訓(xùn)練和家庭健身房的變化”這兩個(gè)問題上。新冠環(huán)境全球化在過去兩年對(duì)健身行業(yè)造成了極大的沖擊，但隨著環(huán)境的逐漸好轉(zhuǎn)，健身行業(yè)也開始逐漸復(fù)蘇，新的行業(yè)趨勢正在顯現(xiàn)。
與去年一樣，可穿戴技術(shù)（Wearable Technology）再次登頂，成為2023年度健身第一趨勢。而一些常態(tài)化基礎(chǔ)化的訓(xùn)練也呈現(xiàn)出上升趨勢，例如自由重量力量訓(xùn)練（Strength training with free weights，第2位）、自重訓(xùn)練（Body weight training，第3位）等排名較前兩年均有所上升。此外，老年人健身也成為行業(yè)關(guān)注的焦點(diǎn)，老年人健身計(jì)劃（Fitness Programs for Older Adults）躍升至第4位。
這些趨勢分析將有助于健康和健身行業(yè)人士為其未來的增長和發(fā)展做出關(guān)鍵的業(yè)務(wù)決策，并根據(jù)公司自身商業(yè)模式尋求新的增長點(diǎn)。
（圖源：ACSM）
01 十大熱門趨勢，可穿戴技術(shù)穩(wěn)坐榜首
1. 可穿戴技術(shù)（Wearable Technology）
可穿戴技術(shù)是近年來最熱門的健身趨勢之一。在過去幾年ACSM發(fā)布的健身趨勢中，除2018年（第3位）及2023年（第2位）外，可穿戴技術(shù)自2016年進(jìn)入榜單以來始終位列榜首?？纱┐骷夹g(shù)包括健身追蹤器、智能手表、心率監(jiān)測器和GPS追蹤設(shè)備等，可以幫助使用者監(jiān)測呼吸、心率、睡眠、運(yùn)動(dòng)步數(shù)、消耗能量等生理和運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。
可穿戴設(shè)備早期被詬病的數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性問題，已隨著科技的發(fā)展和產(chǎn)品的迭代得到了解決。與此同時(shí)，血壓、血氧飽和度、體溫、心電圖等健康監(jiān)測功能的加入強(qiáng)化了家庭和個(gè)人對(duì)其的依賴。
2. 自由重量力量訓(xùn)練（Strength Training With Free Weights）
該訓(xùn)練要求鍛煉者運(yùn)用正確的動(dòng)作和舉重技術(shù)，結(jié)合杠鈴、啞鈴、壺鈴或藥球，通過控制重復(fù)次數(shù)、組數(shù)、節(jié)奏、負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)區(qū)域來改善或保持肌肉健康。其好處在于鍛煉者不用受場地的限制，能夠完成大幅度、多角度的訓(xùn)練，還能同步提升平衡力。
ACSM早期將其歸為“力量訓(xùn)練（Strength Training）”范疇，但由于描述范圍過于寬泛，后將其定義為更為具體的“自由重量力量訓(xùn)練”。該訓(xùn)練在2023年首次出現(xiàn)并位列第4，2023年下降至第8位，2023年又回歸第4位，今年更是躍升第2，足見其近兩年的受歡迎程度。
3. 自重訓(xùn)練（Body Weight Training）
自重訓(xùn)練是指利用自身體重進(jìn)行的抗阻訓(xùn)練，例如深蹲、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐、開合跳等基礎(chǔ)鍛煉，因此它也被認(rèn)為是最純粹的鍛煉形式。由于無需使用更多的設(shè)備和更大的空間，并且適用于絕大多數(shù)人群，因而使其成為一種既便宜又實(shí)用的鍛煉方式。ACSM的調(diào)查顯示，雖然自重訓(xùn)練已存在了很長時(shí)間，但其作為一種健身趨勢直到近十年才在世界各地流行起來。
4. 老年人健身計(jì)劃（Fitness Programs for Older Adults）
迎合老年群體的健身需求正在成為當(dāng)今健身行業(yè)的一大趨勢，這實(shí)際上也反映了現(xiàn)如今社會(huì)人口老齡化程度正逐漸加深。隨著人們的壽命越來越長，工作時(shí)間和退休年齡也在延長，這也使得人們希望在整個(gè)生命周期內(nèi)保持健康和活力。
這一趨勢此前曾在2007年排在第2位，而后便在第10名左右徘徊，如今再度回歸前五，充分說明了老年人的健身需求始終存在。一般來說，老年群體相較于年輕人有著更為充裕的可支配資金，對(duì)健康的重視也讓他們樂意在健康領(lǐng)域投入更多。健身俱樂部可以利用這個(gè)不斷增長的市場，調(diào)整健身房的氛圍（燈光、音樂、設(shè)計(jì)風(fēng)格）和課程，使其更符合老年群體，并以此實(shí)現(xiàn)業(yè)務(wù)的擴(kuò)張。
（圖源：ACSM）
5. 功能性健身訓(xùn)練（Functional Fitness Training）
該訓(xùn)練著重于使用力量訓(xùn)練，來提升鍛煉者的平衡力、協(xié)調(diào)性、肌肉力量和耐力，以改善其日常生活活動(dòng)。與傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練相比，功能性健身訓(xùn)練并不注重某塊肌肉或關(guān)節(jié)的活動(dòng)，而更聚焦于多肌肉的共同運(yùn)動(dòng)，以模仿人們在日常生活中的實(shí)際活動(dòng)方式，例如上下樓、慢走、手提重物、甚至是遛狗。換句話說，功能性健身訓(xùn)練不是為了特定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而是為了生活本身。正因如此，其主要針對(duì)老年人日?；顒?dòng)的改善和受傷人群的康復(fù)。
6. 戶外活動(dòng)（Outdoor activities）
前兩年環(huán)境的限制，使得人們對(duì)戶外活動(dòng)更加向往，露營、飛盤、騎行、槳板等戶外運(yùn)動(dòng)火速走紅。與此同時(shí)，一些有組織的徒步旅行、定向越野等活動(dòng)也屬于戶外運(yùn)動(dòng)的范疇。
這一趨勢在2010年首次進(jìn)入榜單，彼時(shí)其僅排在第25位，從2023年起便躍升至前10。出于健康和社交的需求，戶外運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)業(yè)規(guī)模和消費(fèi)人群還將不斷提升。
7. 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）
HIIT指在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行全力、快速、爆發(fā)式的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，然后結(jié)合休息的鍛煉方式。這種形式能讓鍛煉者在短期內(nèi)提高心率，并且消耗更多熱量。與此同時(shí)，這種鍛煉會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后過量耗氧并加速代謝，因此相較于普通有氧訓(xùn)練其燃脂效率更高。這一趨勢在2014年登頂榜首后，至今從未跌出前十。
8. 漂亮運(yùn)動(dòng)（Exercise for weight loss）
該趨勢強(qiáng)調(diào)把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與飲食計(jì)劃相結(jié)合，以獲取更好的瘦身效果。因此鍛煉計(jì)劃會(huì)被納入熱量消耗的計(jì)算中，從而制定出合理且健康的熱量缺口。
事實(shí)上，自調(diào)查開始以來，該趨勢一直位列榜單之上，但卻從2016年開始逐年下滑，2023年更是跌至第16位。但由于環(huán)境導(dǎo)致的居家居家，使人們感覺或?qū)嶋H上體重上升，漂亮風(fēng)潮在2023年再度卷土重來，今年排名第8。
9. 聘用獲得認(rèn)證的專業(yè)人士（Employing Certified Fitness Professionals）
擁有權(quán)威健身/健康認(rèn)證證書并獲得業(yè)界認(rèn)可的專業(yè)人士正在成為搶手的資源。消費(fèi)者更加信賴具備專業(yè)知識(shí)的教練提供的健身規(guī)劃和指導(dǎo)建議。調(diào)查顯示，這將是行業(yè)內(nèi)長期穩(wěn)定的趨勢，因?yàn)槠湟堰B續(xù)四年登上榜單。
10. 私教訓(xùn)練（Personal Training）
私教訓(xùn)練包括目標(biāo)設(shè)定、體能評(píng)估以及在一對(duì)一的情況下與教練一起制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。私人教練會(huì)為用戶提供運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)，監(jiān)測其身體變化，并根據(jù)情況對(duì)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整和完善，以期更高效地達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。
隨著個(gè)人培訓(xùn)行業(yè)在網(wǎng)絡(luò)、健身俱樂部、家庭和工作場所的普及，一對(duì)一的私教模式愈發(fā)受到歡迎。自2006年以來，私教訓(xùn)練一直都是十大趨勢之一，盡管排名在今年有所下滑，但其受眾人群和普及程度都在朝著更好的方向發(fā)展。
（圖源：Athletics Weekly）
值得一提的是，在環(huán)境的影響下，居家居家、保持社交距離等限制迫使健身行業(yè)將重點(diǎn)轉(zhuǎn)向線上，但如今這一現(xiàn)象再次反轉(zhuǎn)。2023年的報(bào)告曾將在線訓(xùn)練（Online training）列為第一大趨勢，但其在2023年就下滑至第9位，今年更是跌至第21位；家庭健身房（Home exercise gyms）也從2023年的第2位下降至2023年的第13位。
02 健身行業(yè)的新革命
總體來看，在經(jīng)歷的環(huán)境的沖擊后，健身行業(yè)正在全面復(fù)蘇。與此同時(shí)，現(xiàn)代科技和社會(huì)觀念的進(jìn)步，也推動(dòng)著健身行業(yè)進(jìn)行新一輪的革命，具體表現(xiàn)為：
1. 數(shù)字化和智能化：科技的加持，讓健身愛好者們有了更為豐富的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和身臨其境的
運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。如今，傳感器、虛擬現(xiàn)實(shí)、人工智能等技術(shù)已普遍運(yùn)用于健身的各個(gè)領(lǐng)域，為消費(fèi)者提供了更加個(gè)性化的訓(xùn)練方案和服務(wù)。
2. 多元化：隨著國民健康意識(shí)的覺醒，大眾對(duì)于健身的需求與日俱增，傳統(tǒng)的器械訓(xùn)練和
團(tuán)課已不再能滿足消費(fèi)者多元化的需求，諸如普拉提、空中瑜伽、懸掛訓(xùn)練等新穎項(xiàng)目開始為更多人熟知且喜愛。
3. 私人化定制和健康管理：環(huán)境過后，健身行業(yè)的競爭將進(jìn)一步加劇。未來，誰能為客戶
提供更為全面且科學(xué)的健身方案和服務(wù)，將能快速占領(lǐng)市場。與此同時(shí)，大眾對(duì)于健康的追求已不止局限于減脂塑形，更廣泛的健康管理將是其關(guān)注的重心。
4. 社交屬性：戶外運(yùn)動(dòng)的走紅可以看到消費(fèi)者對(duì)于社交的強(qiáng)需求。因此，線下健身房應(yīng)注
意客戶的維護(hù)和圈子的建立，通過組織活動(dòng)，為用戶提供更多的交流機(jī)會(huì)；而健身App等線上平臺(tái)則可以為用戶搭建分享的平臺(tái)。
沒有人能準(zhǔn)確的預(yù)測未來，但大眾對(duì)健身的熱愛卻從未改變，如何在不斷發(fā)展中尋找新的機(jī)遇，將是健身行業(yè)共同面對(duì)的挑戰(zhàn)。返回搜狐，查看更多
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