懷孕初期的飲食宜忌很多，懷孕初期希望大家有營(yíng)養(yǎng)均衡的理念。很多孕媽媽常吃主食為主，比如油條、面條或者是各種各樣的蛋糕等，主食吃的太多太精細(xì)或者太多油炸、再加工的炒面、炒餅、炒河粉都是不太應(yīng)該的，會(huì)讓血糖升高占據(jù)很大的能量，沒有辦法吸收更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)青菜等。注意飲食均衡，不要攝取不夠健康的食物。不能吃比如螃蟹腿、山楂、薏米等，從中醫(yī)來講跟自身體質(zhì)有關(guān)系，如果自身體質(zhì)沒有特別大的問題，在懷孕早期的禁忌也不是特別關(guān)鍵。懷孕早期還要注意不能吃不潔的食物，比如大排檔、冰箱里可能會(huì)腐掉的東西、生熟沒有分開導(dǎo)致拉肚子可能會(huì)對(duì)懷孕造成很大的影響。膳食補(bǔ)充劑就是各位姐妹們海淘來的各種各樣的產(chǎn)品，有葉酸、DHA、鈣、魚油等也不能隨便亂吃，補(bǔ)多補(bǔ)少了都不好，建議大家在早孕期了解自己的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、葉酸水平、碘的水平、維生素D的水平、鐵的水平，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，合計(jì)營(yíng)養(yǎng)的日常攝入來決定適合吃的膳食補(bǔ)充劑，早孕期也是非常重要的。

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