孕婦食譜推薦，健康不長(zhǎng)肉?
???親愛的寶子們，最近我又研究了一些孕婦的健康食譜，發(fā)現(xiàn)了不少好吃又不長(zhǎng)肉的菜品，超適合孕期的姐妹們！作為一個(gè)吃貨，我當(dāng)然要分享這些寶藏食譜給大家啦～健康又美味，趕緊筆記起來，給自己和寶寶一個(gè)滿滿的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給吧！?

1?? 清蒸鱸魚
鱸魚：鱸魚刺少肉鮮，清蒸的做法超簡(jiǎn)單，還能保留魚肉的鮮美和營(yíng)養(yǎng)，真的是懶人福音。
做法：先處理鱸魚，然后腌制，再蒸制，最后調(diào)味，超級(jí)簡(jiǎn)單！準(zhǔn)備食材有鱸魚、小香蔥、姜、食鹽、蒸魚豉油和枸杞。

2?? 山藥香菇雞
營(yíng)養(yǎng)：山藥和香菇的搭配真是絕了，山藥富含膳食纖維和維生素，香菇則含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力。
做法：先將雞肉焯水，再加入香菇、山藥等食材一起燉煮，最后調(diào)味。湯頭清甜滋補(bǔ)，真的喝不夠！

3?? 芹菜炒香干
芹菜：芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高，還能促進(jìn)消化吸收。
做法：將芹菜切段，香干切條，鍋中少油，加入蒜末、辣椒絲炒香，再下香干翻炒，最后加入芹菜和調(diào)味料炒勻。

4?? 紫米粥
營(yíng)養(yǎng)：紫米有“補(bǔ)血米”之稱，含有蛋白酶有助于睡眠質(zhì)量，富含硫胺素和鐵元素，對(duì)貧血的人非常友好。
做法：紫米比較難煮熟，提前淘洗干凈后，浸泡2小時(shí)再煮。還可以加入蓮子、紅棗、桂圓等食材，增加營(yíng)養(yǎng)和口感。

5?? 蓮藕排骨湯
營(yíng)養(yǎng)：蓮藕排骨湯清熱祛燥、補(bǔ)水養(yǎng)顏，特別適合新手媽媽。蓮藕軟糯鮮甜，排骨軟爛，湯汁鮮美。
做法：排骨冷水下鍋焯水，蓮藕切塊，一次性加足水，燉煮3小時(shí)。還可以加入玉米和胡蘿卜，增加營(yíng)養(yǎng)和口感。

6?? 豆芽炒豬肝
營(yíng)養(yǎng)：豆芽清爽脆口，豬肝富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A和B族以及多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
做法：先腌漬豬肝，再炒至變白斷生，盛出備用。之后炒豆芽，加入豬肝一起翻炒幾分鐘，調(diào)味即可。

?看完這些食譜，有沒有被種草？快來評(píng)論區(qū)告訴我你最喜歡哪一道吧！或者如果你有其他健康美味的孕婦食譜，也歡迎分享給我哦～期待和大家一起交流更多美食心得，給我們的孕期增添一份幸福的味道！

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