女性懷孕特別重要，所以就會有很多注意事項。就必須什么不能吃，只能吃什么，不然對胎兒會造成一些影響，一些抵抗力不好的媽媽的孕期出現(xiàn)鼻塞也是正常的，所以不要擔(dān)心，要保持良好的心態(tài)，但是服用藥物對胎兒是極其不負(fù)責(zé)的，那么孕媽只能通過食療來緩解難過的癥狀，那孕婦鼻塞有什么推薦食譜嗎?以下是幾款孕婦鼻塞食譜。

1.補充維生素A

孕媽身體抵抗力不好所以要多吃蔬菜水果這些東西，補充維生素A來提高身體免疫力，西紅柿、蘿卜、紅辣椒、紅薯等等內(nèi)含有比較多的胡蘿卜素，孕媽要多吃一點，對身體有好處。類似的菜：西紅柿炒蛋、炒胡蘿卜。

2.雞湯

雞湯對孕媽非常有幫助，鼻塞難受它可以促進呼吸道粘液排出，可以清除氣管道，而且雞湯味道的別鮮美，孕媽會喜歡的。

3.蓮子百合煨瘦肉

可以將蓮子去芯，肉切片，取些適量百合，將三者炒一起?？梢造羁戎?。

4.大蒜/大蔥

聽著大蒜可能很多人覺得它的味道特別沖，但是其實它確實有很大的功效，其含有種物質(zhì)可以消滅細(xì)菌、抑制病毒，所以在炒菜的時候都可以加一些大蒜，不僅通氣排毒還有許多功效。

5.多吃含鋅的食物

多吃含鋅的食物，海產(chǎn)品、瘦肉、花生或者大豆都可以在孕婦缺鋅時提供能量，如果孕婦缺鋅，那呼吸道防御功能會下降，就會有很多細(xì)菌病毒進入體內(nèi)，這對肚子里的寶寶非常不好。

6.注飲食

注意一些菜主要以清淡為主，咸食吃多了孕婦易感冒。

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