女性懷孕特別重要，所以就會(huì)有很多注意事項(xiàng)。就必須什么不能吃，只能吃什么，不然對(duì)胎兒會(huì)造成一些影響，一些抵抗力不好的媽媽的孕期出現(xiàn)鼻塞也是正常的，所以不要擔(dān)心，要保持良好的心態(tài)，但是服用藥物對(duì)胎兒是極其不負(fù)責(zé)的，那么孕媽只能通過(guò)食療來(lái)緩解難過(guò)的癥狀，那孕婦鼻塞有什么推薦食譜嗎?以下是幾款孕婦鼻塞食譜。

1.補(bǔ)充維生素A

孕媽身體抵抗力不好所以要多吃蔬菜水果這些東西，補(bǔ)充維生素A來(lái)提高身體免疫力，西紅柿、蘿卜、紅辣椒、紅薯等等內(nèi)含有比較多的胡蘿卜素，孕媽要多吃一點(diǎn)，對(duì)身體有好處。類(lèi)似的菜：西紅柿炒蛋、炒胡蘿卜。

2.雞湯

雞湯對(duì)孕媽非常有幫助，鼻塞難受它可以促進(jìn)呼吸道粘液排出，可以清除氣管道，而且雞湯味道的別鮮美，孕媽會(huì)喜歡的。

3.蓮子百合煨瘦肉

可以將蓮子去芯，肉切片，取些適量百合，將三者炒一起?？梢造羁戎摺?/p>

4.大蒜/大蔥

聽(tīng)著大蒜可能很多人覺(jué)得它的味道特別沖，但是其實(shí)它確實(shí)有很大的功效，其含有種物質(zhì)可以消滅細(xì)菌、抑制病毒，所以在炒菜的時(shí)候都可以加一些大蒜，不僅通氣排毒還有許多功效。

5.多吃含鋅的食物

多吃含鋅的食物，海產(chǎn)品、瘦肉、花生或者大豆都可以在孕婦缺鋅時(shí)提供能量，如果孕婦缺鋅，那呼吸道防御功能會(huì)下降，就會(huì)有很多細(xì)菌病毒進(jìn)入體內(nèi)，這對(duì)肚子里的寶寶非常不好。

6.注飲食

注意一些菜主要以清淡為主，咸食吃多了孕婦易感冒。

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