有的孕媽媽聽說

一人吃，兩人補

于是天天坐在

食物簇擁的寶座上

翻手云覆手雨

天下美食盡在掌控

但是

這樣下去真的好嗎？

……

就要生出大胖娃了！

大胖娃有什么不好？

大胖娃哪都不好！

　　從懷孕開始，寶寶在子宮內(nèi)發(fā)育成長，他每一個階段的健康發(fā)育都需要各種營養(yǎng)素，如果缺乏任何一種營養(yǎng)素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。但上面胡吃海喝的孕媽媽的做法是?不科學的！因此，充足、完整、均衡的孕期營養(yǎng)是確保寶寶健康成長的關(guān)鍵，也是長胎不長肉的秘訣！秘?

　　補充營養(yǎng)最理想的方式是通過食物，不過在懷孕時，由于一些營養(yǎng)素對胎兒的發(fā)育尤其重要，這時候可能就需要額外補充來確保攝入充足了。孕期營養(yǎng)補充劑產(chǎn)品種類繁多，其中哪些必不可少?哪些又只是商家的忽悠呢?多少孕周開始補合適?吃多少才不會過量呢?大家到底該如何選擇?

　　有些孕媽媽會問 "我到底缺不缺鈣？需要吃那么多營養(yǎng)補充劑嗎？"

     在孕期里，孕媽媽消耗的鈣量要遠遠大于>普通人。因為胎寶寶骨骼、牙齒形成和鈣化需要大量的鈣，完全依賴于媽媽提供。而且孕媽自身也要儲備一些鈣，為哺乳期分泌乳汁做準備，鈣的需求量自然很大啦。

       當透支了媽媽身體里的鈣，但還是不能滿足胎寶寶發(fā)育需要的時候，就寶寶出生后就可能患上新生兒先天性喉軟骨軟化病。??

　　另外，如果孕婦長期貧血下去，必定會影響胎兒的發(fā)育，生長受限，造成缺氧，甚至早產(chǎn)或者死胎。孕婦貧血不僅對胎兒的健康有所影響，而且貧血孕媽媽也比健康孕媽媽患病的風險要高很多！孕期做好營養(yǎng)健康管理刻不容緩！??

孕期飲食多樣化、均衡最重要

補得機智，才能事半功倍

?為寶寶塑造聰明小腦瓜?

做一個有心機的美麗媽媽

一一一講師簡介一一一

李春，女，山西省婦幼保健院圍產(chǎn)保健門診，護師，營養(yǎng)師，孕婦學校講師，主要專業(yè)圍產(chǎn)營養(yǎng)，包括孕期體重管理、妊娠合并癥的營養(yǎng)干預(yù)、妊娠糖尿病的營養(yǎng)治療、減重等。社會職務(wù)：山西省婦幼保健協(xié)會母嬰保健專業(yè)委員會委員。

一一一課程安排一一一

課程名稱：《孕期營養(yǎng)與體重管理》

上課地點：省婦幼新生兒病區(qū)六樓孕婦學校

上課時間：2020年11月12日下午3:00一4:00

溫馨提示:

1.請攜帶圍產(chǎn)保健手冊來院！

2.請按時參加課程，不要遲到早退！

3.上課期間請把手機調(diào)至靜音或震動模式！

4.最好在家人的陪同下參加課程！

歡迎大家積極參加

十一月課程早播報

更新于 2020-11-11

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