據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國便秘患病率高達(dá)3%-17.6%，且呈上升趨勢(shì)，其中，女性患病率為男性的兩倍，我國有數(shù)千萬名女性正飽受慢性便秘的困擾。如此之高的便秘患病率導(dǎo)致很多人為了“一解”難言之隱，頻繁選用各種減肥通便產(chǎn)品。那么，這些產(chǎn)品有用嗎？安全嗎？

對(duì)于市場(chǎng)上各種含有中草藥成分的減肥茶，專家表示，潤腸通便不能隨便選擇這些產(chǎn)品，長期亂喝對(duì)健康危害較大。相對(duì)來說，OTC類藥物產(chǎn)品是經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的，經(jīng)過長期應(yīng)用，確認(rèn)有療效且質(zhì)量穩(wěn)定，因此在醫(yī)生指導(dǎo)下，按規(guī)定劑量服用是安全的。

此外，藥物選擇還要看體質(zhì)，比如氣虛血弱的人不宜選用刺激型藥物，應(yīng)選用調(diào)補(bǔ)結(jié)合類潤腸通便藥物為宜。

市面上還有一部分是鹽類瀉藥，這類瀉藥多含有硫酸鎂和硫酸鈉，可通過吸收大量水分，使腸內(nèi)容積增大，對(duì)腸黏膜產(chǎn)生刺激，增強(qiáng)腸管蠕動(dòng)等作用而排便。這類瀉藥作用快而強(qiáng)，主要用于排除腸道內(nèi)毒物，建議早晨空腹時(shí)服用。對(duì)于年老體弱者，建議應(yīng)選用潤滑性瀉藥，作用溫和。

需注意：潤腸通便藥物也不宜長期服用，長期便秘患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)臨床檢查結(jié)果選擇合適的治療方式，有些便秘患者還需要輔助生物反饋治療，嚴(yán)重的甚至要進(jìn)行手術(shù)治療。

緩解便秘的關(guān)鍵還在于培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣和定時(shí)排便的生活習(xí)慣。首先，不要挑食偏食，要多吃些含高纖維素的蔬菜和水果，還要吃些粗糙多渣的雜糧，像薯類，玉米，大麥，蜂蜜，油脂類食物。其次，要注意工作生活勞逸結(jié)合。俗話說：“活動(dòng)，活動(dòng)，大便自通”，對(duì)于“久坐族”來講，應(yīng)該多散步、跑步，轉(zhuǎn)腰抬腿，做做深呼吸運(yùn)動(dòng)，多參加文體活動(dòng)，這些可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌都能得到鍛煉，從而提高排便動(dòng)力。

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