肥胖兒童

隱性肥胖的人看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內(nèi)臟周?chē)蛢?nèi)部已經(jīng)堆積了不少脂肪組織。 [1]

一般來(lái)說(shuō)，女性的皮下脂肪比男性多。內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)，如肝、胰、胃、腸道等器官的周?chē)蛢?nèi)部，它的明顯表現(xiàn)是腹部肥胖。相比之下，男性的內(nèi)臟脂肪更容易存積。一般人外表上可能表現(xiàn)為“大腹便便”，但也可能看不出任何差異，很容易被忽視，所以被稱為是最危險(xiǎn)的脂肪。

第一步：用卷尺測(cè)出腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)。方法：筆直站立，輕輕吸氣，用卷尺測(cè)量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是內(nèi)臟脂肪過(guò)剩的高危人群，需要馬上進(jìn)行第二步測(cè)試。

第二步：測(cè)試腰腹皮下贅肉方法：試著捏肚臍周?chē)?，如果能輕松捏起2厘米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來(lái)，表示很多脂肪堆積在內(nèi)臟里。

如果想更精確地了解信息，可以到醫(yī)院進(jìn)行測(cè)量，計(jì)算出腹腔內(nèi)脂肪的面積，如果內(nèi)臟脂肪面積超過(guò)100平方厘米，即可診斷為內(nèi)臟脂肪型肥胖。

中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、廣東省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、湯臣倍健2012年12月13日在京聯(lián)合發(fā)布了2012國(guó)民健康報(bào)告。專家表示，體重正常但隱性肥胖暗藏危機(jī)。 [1]

湯臣倍健2012國(guó)民健康報(bào)告是對(duì)一年內(nèi)全國(guó)27個(gè)省市近10萬(wàn)人現(xiàn)場(chǎng)體檢數(shù)據(jù)的分析得來(lái)的。參檢人群中，男女體重正常率分別為46.06%和56.06%；體重正常的人群中，隱性肥胖檢出率為39.44%，其中男性隱性肥胖檢出率為50.54%,女性為28.45%。 [1]

隱性肥胖的危害已經(jīng)引起了醫(yī)學(xué)界的重視。研究證明，過(guò)量的脂肪組織會(huì)導(dǎo)致雌激素和炎性因子異常增高，從而誘發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、癌癥（男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌）等慢性疾病。 [1]

肥胖兒童

抑郁、不孕不育。英國(guó)倫敦大學(xué)皇家理工學(xué)院教授吉米·貝爾教授指出，當(dāng)內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)時(shí)，會(huì)對(duì)肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝，還會(huì)擾亂新陳代謝，引發(fā)2型糖尿病和不孕。不僅如此，內(nèi)臟脂肪還會(huì)增加心血管疾病幾率，導(dǎo)致動(dòng)脈炎癥，甚至容易導(dǎo)致抑郁。內(nèi)臟脂肪還可能致癌。據(jù)英國(guó)癌癥研究中心估計(jì)，體重超標(biāo)男性的結(jié)腸癌發(fā)病率高出常人25%，而肥胖癥男性患者的這種發(fā)病率比普通人高50%。

心臟病。貝爾教授表示，內(nèi)臟脂肪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以正常排出。還會(huì)產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)，與心臟病關(guān)系密切。肥胖還會(huì)導(dǎo)致心臟肥大，進(jìn)而使心臟泵血效率大大降低，導(dǎo)致氣短和疲勞。

呼吸急促。英國(guó)曼徹斯特亞歷山大醫(yī)院放射療法專家瓦夸爾·巴蒂博士表示，肥胖者感覺(jué)呼吸更困難，因?yàn)楫?dāng)人們平躺的時(shí)候，腹部任何脂肪都會(huì)壓迫肺臟，從而導(dǎo)致肥胖者躺下時(shí)感覺(jué)呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進(jìn)而導(dǎo)致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。

頭痛、打鼾

英國(guó)曼徹斯特亞歷山大醫(yī)院整形外科專家馬克·海頓表示，頸脖后脂肪過(guò)多會(huì)壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頭痛。美國(guó)一項(xiàng)涉及14.3萬(wàn)人的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常慢性頭痛在肥胖人群中更為常見(jiàn)。巴蒂博士也通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，頸部皮下脂肪堆積越多，越容易壓迫呼吸道，導(dǎo)致打鼾。 [2]

關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張

海頓表示，身體肥胖意味著髖關(guān)節(jié)不得不承受額外的重壓，磨損更快，更容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)炎。英國(guó)關(guān)節(jié)炎研究會(huì)指出，在肥胖人群中，不良姿勢(shì)和不健康步態(tài)更常見(jiàn)，也加重了骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)。此外，器官被脂肪包圍還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張。 [2]

腳跟疼痛

海頓表示，肥胖會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，身體超重會(huì)增加足底肌膜（腳掌韌帶）壓力，導(dǎo)致炎癥，行走時(shí)后腳跟容易產(chǎn)生劇烈疼痛。 [2]

關(guān)節(jié)炎

英國(guó)關(guān)節(jié)炎研究會(huì)數(shù)據(jù)表明，對(duì)膝蓋和腳踝等承重關(guān)節(jié)而言，肥胖是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的最大單一病因。而肥胖人群罹患膝蓋關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)會(huì)增加14倍。英國(guó)整骨療法醫(yī)學(xué)會(huì)的伊恩·德賴斯代爾博士解釋說(shuō)，體重每增加0.45公斤，跑步或跳躍對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力就會(huì)增加10倍以上。 [2]

隱性肥胖者要控制總能量攝入，平穩(wěn)減去身體內(nèi)的多余脂肪；同時(shí)要進(jìn)行健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，限制碳水化合物和脂肪的攝入，保證維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的充足供給，適當(dāng)飲水，限制鹽的攝入。此外，還要選擇合適的運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持。 [1]

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