告別沙漏腰，瑜伽新挑戰(zhàn)！
沙漏腰動作對于新手來說，確實是個瘦腰的好幫手，效果顯著！
從12號開始，我混合練習了1.0和2.0版本，10天內(nèi)腰圍就減少了10厘米。
??♀? 但對于臀部和腿部的效果，似乎不太明顯。
最近一個多星期，似乎身體已經(jīng)適應了這些動作，效果不再那么顯著。
?♀? 因此，我決定換一種方式，從今天起開始練習減肥瑜伽。
早上練習八段錦，中午則是玉珠鉉減肥瑜伽，晚上則進行一個小時的健步走。
每周會有一天休息，放松身心。
希望在下個月12號之前，能看到明顯的瘦身效果。
?♀? 下個月12號，我還計劃報名游泳班和乒乓球班，屆時可能會再次調(diào)整訓練計劃。
這個月的減重任務可能無法完成10斤的目標了，但我仍然會繼續(xù)努力，爭取早日達到106斤的理想體重。
加油，期待看到更好的自己！

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