春季，萬物生長，正是孩子長身體，多運(yùn)動的好時節(jié)。

但在這個“卷”的當(dāng)下，很多家長忽視了孩子運(yùn)動機(jī)能的發(fā)展，殊不知，科學(xué)實踐證明，運(yùn)動不僅能提高兒童身體發(fā)育水平，更能促使兒童大腦發(fā)育，會讓孩子四肢更強(qiáng)壯，頭腦更聰慧哦。

女兒提前18天出生，重5斤2兩，高46公分，剛剛達(dá)標(biāo)，身體的先天條件并不好。

在領(lǐng)教了她學(xué)爬行的曲折歷程，又據(jù)日常地觀察，感覺她是個不太愛運(yùn)動的孩子。所以在注重她的營養(yǎng)外，還很重視對她運(yùn)動能力的培養(yǎng)。

三歲之前，天氣好的話，每天至少兩次戶外運(yùn)動，堅持讓她自己能走則走，絕不抱的原則，即使跌倒了，也讓她自己盡力站起來。還讓她走馬路牙子，練習(xí)平衡力。帶她去放飛風(fēng)箏，讓她跟著風(fēng)箏跑。她兩歲四個多月能騎三個輪的小自行車，能控制車把方向。

天氣不好的話，運(yùn)動這一塊也少不了，就在家做運(yùn)動游戲（這個會在后面的游戲里面介紹）。

還帶她去兒童樂園玩，滑滑梯，蕩秋千，蹦蹦床，鉆山洞等。第一次她看見這些，不是像有些孩子興奮地去玩，而是有些恐懼、膽小。站在那看小朋友玩了一會，才答應(yīng)讓我們帶著玩。

還帶她去拓展基地玩，漸漸地，她動作的協(xié)調(diào)能力提高不少，四肢的力量也增強(qiáng)了，膽量也變大了。

高高的攀爬架敢爬上去了。那時，女兒還喜歡玩一種我們稱為“翻轉(zhuǎn)”的運(yùn)動游戲，就是老公抓住她兩手往上提，她順勢兩腿夾住老公的腰部，頭朝下，然后雙腿一松，翻轉(zhuǎn)過來，

三歲以后，隨著運(yùn)動機(jī)能的增強(qiáng)，女兒的運(yùn)動項目也豐富多彩起來。舞蹈、騎自行車、輪滑、跳繩、游泳、登山、打乒乓球、打籃球、打羽毛球……

女兒上的幼兒園是一所藝術(shù)幼兒園，每天下午是藝術(shù)授課時間。我們選擇了舞蹈，并不是她在這方面有什么天分，就是想讓她多運(yùn)動，蹦蹦跳跳，動作的協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)些，身體好就可以了。

三歲左右，女兒開始學(xué)騎帶輔助輪的自行車，五歲左右就可以不用輔助輪騎了。

雖然會騎了，但一直沒有讓她上路騎過，一是擔(dān)心她年齡小，不放心。二是也沒有機(jī)會騎。長大一些，偶爾騎成人的車子，也是在空曠的校園里騎幾圈。

真正的上路，還是高考后的暑假，她騎著共享單車在家附近逛了逛?；貋砀嬖V我，我還驚奇擔(dān)心不已呢。

看樣子小時候?qū)W的“童子功”還不錯，多少年過去了，直接就上路了。

到了大學(xué)，這一技能就派上用場了，不用現(xiàn)學(xué)現(xiàn)騎了。當(dāng)她說，一些不會騎自行車的同學(xué)，在校園里因?qū)W騎自行車，和同學(xué)碰撞致傷的事時，我們慶幸讓她學(xué)得早。

跳繩是五歲多學(xué)跳的，做這個運(yùn)動，不需要多大的地方，到樓下隨時都可以跳。冬天里，我覺得它是最好的運(yùn)動呢，跳一會兒就渾身暖和起來。

女兒從開始一跳都被繩絆著，到會跳一個，再跳二三個。從每分鐘跳一二十個，到每分鐘百十個，再到每分鐘近200個。幾年下來，女兒的跳繩水平不斷提高。中招體測時，女兒的跳繩，就很容易達(dá)到了滿分。

在學(xué)跳繩期間，我們當(dāng)時共同編了首跳繩歌，寫在了博 客里。

還在后來的跳繩中有了新的發(fā)現(xiàn)，這個新的發(fā)現(xiàn)會隨后發(fā)在‘動態(tài)’里，看看對您家孩子的跳繩有沒有幫助。

女兒六歲半開始學(xué)游泳，因太瘦小，力量不夠，動作又不標(biāo)準(zhǔn)，兩期班下來，就學(xué)會了蛙泳，還不會憋氣。

在學(xué)游泳的過程中，她說，我們幫打字，共完成了6篇博 客。這里選一篇，分享下。

后來每年的暑假都帶她到游泳館游，和小朋友們玩憋氣游戲、比賽游戲。慢慢地，她學(xué)會憋氣了，游得也快了。

我們又在網(wǎng)上找了仰泳、自由泳、蝶泳的動作圖解，她在每年的摸索實踐中也基本學(xué)會了。

按她的話說：“每年暑假的游泳，使我的技藝不斷提高，游在水里，樂在心頭”，這道出了游泳讓她運(yùn)動機(jī)能提高的同時，又帶給她許多的快樂！

游泳這項技能，建議家長讓孩子學(xué)學(xué)，除了讓孩子擁有一個求生技能外，據(jù)報道，它已被一些省市作為中招體測項目。

女兒的大學(xué)，游泳是體育課的必考項目，過不了是不能畢業(yè)的。當(dāng)別的同學(xué)還在水里泡著學(xué)的時候，女兒的游泳已經(jīng)考過了。

在上幼兒園和小學(xué)的假期里，當(dāng)很多孩子都泡在各個文化輔導(dǎo)班里時，我們讓女兒在學(xué)習(xí)之余，多做運(yùn)動。

因它不僅不耽誤孩子的學(xué)習(xí)，還能促進(jìn)孩子大腦等身體各機(jī)能的發(fā)育，還會刺激多巴胺的形成，提高學(xué)習(xí)的效率。

其實，孩子在學(xué)做各種運(yùn)動時，既是一種學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，也是各種品質(zhì)的形成過程呢

待續(xù)，請關(guān)注更新 健康的身心是怎樣煉成的（二）

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