孩子是家庭的希望，也是祖國的未來，兒童健康是我們大家共同關(guān)心的問題，如何給孩子提供一個健康的成長環(huán)境呢？這個問題不單單是每個家庭關(guān)心的問題，而是關(guān)系到國家，社會的發(fā)展，那么現(xiàn)在就讓我們來看看如何做一個健康的兒童吧！

兒童健康在生活中應(yīng)該怎樣做？

一、合理營養(yǎng)，科學膳食

兒童是祖國的未來，我們應(yīng)該給他們提供健康的成長環(huán)境，飲食要合理，營養(yǎng)要全面，應(yīng)盡量避免兒童偏食，挑食等不良習慣。在日常生活中應(yīng)該多吃一些新鮮的水果蔬菜和適量的魚、肉、蛋等，這樣才能保證孩子健康成長。

二、保護兒童視力

兒童的視力正在逐漸的發(fā)育，要想讓兒童保持良好的視力，需要家長們多注意保護兒童的眼睛。首先，家長要注意兒童用眼衛(wèi)生，不可以讓孩子在強光下看書，也不可以讓孩子在黑暗中看書，應(yīng)該為孩子準備一個光線明亮的房間，讓孩子在光線較暗的地方看書。其次，家長要督促孩子進行適當?shù)捏w育鍛煉，這樣不僅可以預(yù)防近視還可以增強體質(zhì)。最后，家長要教育孩子正確使用眼睛。不要讓孩子在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂里、光線暗弱或陽光直射下看書。

三、增強兒童體質(zhì)

1、及時接種疫苗，增強抵抗力，防止感染。

2、注意合理膳食，不偏食，不挑食，多吃蔬菜和水果。

3、合理安排作息，保證充足睡眠。

4、加強鍛煉，經(jīng)常進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。

5、保證充足的水分攝入，每天要喝足夠的水。

6、盡量不要使用藥物治療疾病。

7、注意口腔衛(wèi)生。

四、預(yù)防疾病

1.預(yù)防疾病，首先要有一個健康的生活方式，保證充足的睡眠，注意衛(wèi)生，不亂吃零食。營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。

2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，不隨地吐痰，勤洗手，多喝水。飯前便后要洗手，不接觸傳染病患者，遠離傳染病患者。

3.加強體育鍛煉，注意保暖，提高免疫力。每天保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)。

4.合理安排學習時間，勞逸結(jié)合，避免過度勞累和長時間學習。

5.定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查和預(yù)防接種。

五、保護兒童聽力

1.讓寶寶遠離噪聲：噪聲是損害孩子聽力的罪魁禍首。據(jù)調(diào)查，在噪聲環(huán)境中生活的兒童，聽力普遍較差。因此，父母應(yīng)盡量避免讓孩子長時間接觸噪音。

2.減少寶寶哭鬧：研究發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒時期是人類神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快的時期，各種刺激反應(yīng)都比較敏感。如果寶寶因哭鬧而長時間得不到休息，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)過度疲勞，影響聽覺器官的發(fā)育，同時也會造成內(nèi)耳血液循環(huán)障礙、聽神經(jīng)受損、聽覺功能受損等。

3.預(yù)防疾?。焊忻笆且l(fā)寶寶中耳炎的重要原因之一。因為感冒引起的中耳炎，常常會引發(fā)耳鳴、聽力下降等癥狀。所以家長應(yīng)時刻注意寶寶的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)感冒征兆時，應(yīng)及時治療。寶寶患了中耳炎后，應(yīng)盡量少帶寶寶去游泳、洗頭等。

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