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肥胖是指體重超過理想體重的多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 20:10

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肥胖是指體重超過理想體重的多少

譚愈昱內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第31咨詢

在臨床上，肥胖主要是根據(jù)標準體重計算，如果成年人的實際體重超過標準體重的20%，則為肥胖。

成年人的標準體重（kg）=身高（cm）-105，而理想體重為標準體重+10%或-10%，若實際體重超過標準體重的10%-20%為超重，超過20%為肥胖。實際體重低于標準體重的10%-20%或以上為體重不足或消瘦。

還有一種計算方法為體重指數(shù)：體重指數(shù)BMI=實際體重（公斤）/身高（平方米），即實際體重除以身高的平方。成年人一般為<24，若≥24則為超重，若大于28為肥胖。

注意，肥胖患者要科學控制糖類攝入。不要一味地減少糖的攝入，長期低糖飲食不利于人體健康，還可能減慢代謝率。建議在每餐中糖類的占比為總能量的35%-40%，同時盡量吃低升糖指數(shù)的食物，比如糙米、黑米、燕麥等。此外，定期做有氧運動，每次要30-40分鐘以上，也有助于減重。

2024-07-05瀏覽2335次

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蔡紅琳副主任技師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國第7體重超過多少稱為肥胖評判肥胖的指標主要如下：1、體質(zhì)指數(shù)：即BMI，BMI=體重(kg)÷身高(m2)，當BMI≥24時為超重，當BMI≥28時即為肥胖。超重屬于輕度肥胖，而進入肥胖后屬于中度肥胖。所以應(yīng)盡可能保持BMI在18.5-23.9內(nèi)。若BMI低于18.5，屬于體型偏瘦的人群，一般不屬于健康狀態(tài)；2、其它指標：即身高-105=標準體重。若體重超過標準體重的20%，即為超重或者肥胖。周小鳳副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37寶寶出生體重的理想范圍寶寶出生體重的理想范圍是2.5-4kg，但并非完全在該范圍內(nèi)才算理想范圍，部分可能略低或略高，主要觀察寶寶健康狀況，健康狀況下沒有異常情況，一般問題不大。部分寶寶出生時體重過低，通常為胎齡小樣兒或早產(chǎn)兒，其體重＜2kg，易出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥，如肺部發(fā)育不成熟、呼吸窘迫綜合征等，需引起醫(yī)生和家長重視。另外，部分寶寶出生體重過大，如＞4kg，需注意母親有無糖尿病，因為糖尿病母親通常生出的寶寶為巨大兒，易造成寶寶出生后出現(xiàn)低血糖，故需密切監(jiān)測血糖情況，以免出現(xiàn)嚴重低血糖，造成生命危險。故寶寶體重過大或過小均應(yīng)引起關(guān)注，出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥時需引起警惕。章峻鈞副主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲體重多少才算肥胖肥胖不能單純只通過體重進行判定，需根據(jù)身高和體重進行計算體重指數(shù)，即身高/體重^2=體重指數(shù)，當體重指數(shù)≥28時才稱為肥胖。所以體重過高的病人一定要注意是否同時有身高較高的情況，如果病人的身高和體重成比例，也不能算是肥胖病人。對于肥胖病人，體重指數(shù)較高，體重也較高。平常所使用的身高減去105便是標準體重，肥胖病人的體重有時為異常分布，比如體重分布到腹部。當腹圍，男性≥85cm，女性≥80cm時，便可稱為腹型肥胖。所以如果需要控制肥胖、控制體重，減輕體重是很重要的方面。因為身高不能去控制，但是體重可以通過鍛煉以及飲食進行控制。潘丹峰主任醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院三甲體重多少才算肥胖判斷是否肥胖有個比較簡單的篩查方法，就是用體質(zhì)指數(shù)。體質(zhì)指數(shù)又稱為體重指數(shù)，計算方法是用體重除以身高的平方，體重的單位要用kg作為單位，而身高是用m做為單位。比如一個60kg、1.6m的人，他的體重指數(shù)就是60除以1.6的平方，這樣算出的數(shù)值就是體質(zhì)指數(shù)，如果體質(zhì)指數(shù)在18.5-24之間，體重屬于比較適宜。如果數(shù)值超過24但又低于28，可以說這個人超重；如果體質(zhì)指數(shù)算出來超過28，那就屬于肥胖。同時除了體質(zhì)指數(shù)外，一般還建議要測量一下腰圍，一般來說成年男性腰圍超過90cm，女性超過85cm可能伴有腹部肥胖。當然體重指數(shù)和腰圍不是唯一的標準，比如運動員可能體質(zhì)指數(shù)很高，但是肌肉含量高，體脂不一定高，所以要更準確的判斷還是要做身體成分的分析，看看身體里脂肪比例和肌肉比例各是多少。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲為什么體重一直上升體重一直上升大多數(shù)在于患者本身生活飲食習慣不協(xié)調(diào)，患者食欲上升，胃腸道的吸收能力較好，胃腸道蠕動功能良好，可以有效吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分吸收蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效提高患者自身免疫力，增加自身抵抗力，同時可以促進肌肉運動。體重上升并不代表個人肥胖，應(yīng)根據(jù)體重指數(shù)進行評判，只要在18-24之間，即為身材良好，患者不需要進行過度節(jié)食、減肥。體重上升代表機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力較強，同時可以把營養(yǎng)物質(zhì)傳遞給其它臟器。與此同時，患者應(yīng)進行合理的運動，提高脂肪代謝率、個人基礎(chǔ)代謝率，提高個人免疫力。付艷芹主任醫(yī)師鄭州大學第二附屬醫(yī)院三甲肥胖糖尿病患者如何減體重對于成人2型糖尿病患者，肥胖或者超重居多。肥胖尤其是腹型肥胖，會增加糖尿病患者的胰島素抵抗，使降糖難度增加，而且肥胖糖尿病患者往往會合并血壓、血脂異常、高尿酸血癥等，這些都會使糖尿病患者早期出現(xiàn)心腦血管疾病，而且肥胖本身也是一種代謝性疾病，稱為肥胖癥。肥胖的2型糖尿病患者要減輕體重，需注意飲食和運動，有時需要輔助藥物治療，飲食需減少每日總熱量的攝入，可以把碳水化合物限制到每天3-4兩糧食，適量的蛋白，減少脂肪的攝入。運動提倡有氧運動和器械運動結(jié)合，有氧運動每周五天，器械運動隔天一次，但是要注意循序漸進，量力而行，不要過量運動引起關(guān)節(jié)或韌帶的損傷。除飲食和運動外，還有一些降糖藥，不僅降糖，而且有減重作用，比如利拉魯肽和艾塞那肽注射劑，尤其是利拉魯肽，在歐美已被當作減肥藥使用，口服藥達格列凈也有一定的減輕體重的作用。還有一類減肥藥，脂肪酶抑制劑，名字叫奧利司他，能夠抑制脂肪的吸收。糖尿病患者可以到專科門診咨詢醫(yī)生，看是否可以使用具有減重作用的降糖藥。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲體重偏瘦如何增加體重體重偏瘦要想增加體重，首先就要增加能量的充足補充。因為引起體重偏瘦的主要原因，多與每日攝入食物所產(chǎn)生的能量，不足以為機體供給最基本的能量需求有關(guān)。對于體重偏瘦的人群，多建議增加富含能量食物的攝入，同時適當補充谷類食物的攝入，谷類食物中含有豐富的碳水化合物，每1克碳水化合物，能夠產(chǎn)生4000卡的熱量，因此增加一些主食類食物，比如像饅頭、米飯、面條，烙餅的攝入，都能夠較好地為機體補充能量。在保證充足能量攝入的前提下，還要適當?shù)卦黾右恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富食物的攝入，對于增加體重較為重要。比如常吃到的瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆，魚肉、蝦肉，也可適當進行補充，其含有豐富的蛋白質(zhì)，對增加體重有著積極的作用。在保證了充足的能量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入的前提下，還可適當?shù)剡M行體育鍛煉，如游泳、打球、跑步，對于增加體重同樣有著積極的幫助。曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第371.75m體重150斤算肥胖嗎對于身高1.75m、體重150斤，應(yīng)該不算是很肥胖。其測定方法如下：1、簡易公式：在看是否肥胖時，經(jīng)常會用到是簡易公式，即身高減掉105，再加減5是標準的體重，1.75m減掉105應(yīng)該是70公斤，加減5即是75公斤，體重150斤還算可以，基本上認定是正常體重范圍之內(nèi)；2、體重指數(shù)：又稱體脂指數(shù)，即體重為75公斤比上身高1.75m的平方，計算出來體重指數(shù)。體重指數(shù)如果能在24以內(nèi)，認定基本上還算是中等身材，不偏胖；3、腰圍：除會用到身高、體重，還要計算腰圍，尤其是對部分偏腹型肥胖的人，需要看腰圍。身高1.75m，估計男孩的腰圍最好能在90cm以內(nèi)，這樣認定不是很肥胖。所以判定肥胖，經(jīng)常用的是簡易公式是身高減掉105，再加減5，即為標準體重。也可以用體重指數(shù)來計算，即體重公斤比上身高米的平方來評估是否肥胖。還可以簡用腰圍來評估自己是否肥胖，尤其是對部分大肚子、腹型肥胖，腰圍可能會更加準確。聶志揚副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60早上體重和晚上體重差多少"人的體重每天都是有輕微的波動，但是并沒有明確的早上體重和晚上體重差多少這種說法，因為體重的變化與人一天之中的進食量、運動量，還有飲水、排尿、出汗等多種因素都有密切的關(guān)系。如果一天中沒有怎么進食，但是有排水、排便以及運動，晚上的體重可能就比早上的體重要輕。如果這一天中進食量比較大，又沒有怎么運動，可能晚上的體重就會超過早上的體重。想要控制體重不能夠寄希望于減肥藥，而應(yīng)該做到控制飲食、加強運動。飲食上要做到規(guī)律一日三餐，盡量減少高熱量食物的攝入，但是還是要維持必需的營養(yǎng)。運動上是建議多做有氧運動，例如慢跑、游泳等運動，有利于體重的控制。"徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲早上體重和晚上體重差多少對于正常的成年人而言，早上和晚上的體重差通常是0.5-1公斤。對于正常的成年人而言，經(jīng)過8個小時的空腹，又經(jīng)過一夜的代謝，因此早上起來體重相對較輕，這段時間的體重是全天最輕。隨著一天的工作和一天的代謝循環(huán)，再加上食物的吸收等情況，隨著不同程度的熱量攝入，體重會有所增加。如果一天能量吸收和消耗處于正平衡，則一天體重的幅度會在0.5公斤左右。但如果攝入的食物相對較多，而運動量相對較少，則早晚的體重差就會相對較高。正常一日攝入三餐，體重波動通常不超過0.5-1公斤。但通常在晚餐進餐后，如果沒有明顯運動消耗的情況下，因為進餐量相對較大，所以此時易造成體重偏重。另外，如果飲水或飲酒量過多，也容易導致體重增加。

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