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食療養(yǎng)生菜譜大全

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 20:13

導(dǎo)讀食療養(yǎng)生菜譜有哪些？隨著生活水平的不斷提高，當(dāng)今大家對飲食健康也越來越重視了。除了吃喝好玩好以外。更加注重自己的食療養(yǎng)生菜譜了。平時(shí)你是怎樣養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生的方法又有哪些？帶著你疑問接著往下看吧。一年之計(jì)在于春，春天是一年四季中的第一個(gè)季度，同時(shí)春天也是養(yǎng)生最重要的季節(jié)，但是春季是一個(gè)氣候多變的時(shí)節(jié)，在這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學(xué)的方法哦。在日常生活中你是怎樣養(yǎng)生的，食療養(yǎng)生菜譜你又知道多少？生活如此美好，懂得養(yǎng)生，你的生活會(huì)更加精彩。營養(yǎng)健康| 食療養(yǎng)生菜譜。芝麻粉；功效：潤腸、補(bǔ)血、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效。常用于耳鳴耳聾，頭暈眼花，須發(fā)早白，腸燥便秘。芝麻粉中含有豐富的維生素E和芝麻素，該營養(yǎng)元素具有優(yōu)異的抗氧化作用，因此能夠抗老防癌，美容養(yǎng)顏。

食療養(yǎng)生菜譜有哪些？隨著生活水平的不斷提高，當(dāng)今大家對飲食健康也越來越重視了。除了吃喝好玩好以外。更加注重自己的食療養(yǎng)生菜譜了。平時(shí)你是怎樣養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生的方法又有哪些？帶著你疑問接著往下看吧。

一年之計(jì)在于春，春天是一年四季中的第一個(gè)季度，同時(shí)春天也是養(yǎng)生最重要的季節(jié)，但是春季是一個(gè)氣候多變的時(shí)節(jié)，在這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學(xué)的方法哦。在日常生活中你是怎樣養(yǎng)生的，食療養(yǎng)生菜譜你又知道多少？生活如此美好，懂得養(yǎng)生，你的生活會(huì)更加精彩！

營養(yǎng)健康| 食療養(yǎng)生菜譜

芝麻粉

功效：潤腸、補(bǔ)血、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效。常用于耳鳴耳聾，頭暈眼花，須發(fā)早白，腸燥便秘。芝麻粉中含有豐富的維生素E和芝麻素，該營養(yǎng)元素具有優(yōu)異的抗氧化作用，因此能夠抗老防癌，美容養(yǎng)顏。

食用方法：用開水、熱豆?jié){或牛奶沖泡即可食用，沖泡的時(shí)候也可根據(jù)個(gè)人愛好拌入麥片一同食用或與核桃粉及雜糧粉面調(diào)服也可以。

杏仁粉

功效：杏仁粉富含硒為抗癌的最佳食品，其中鈣的含量是牛奶的2倍，杏仁粉中還含有大量的纖微質(zhì)可健胃消食，具有潤肺清火、驅(qū)風(fēng)、散寒、止瀉、潤燥的功效，能夠有效幫助肌膚抵抗氧化，抑制鎮(zhèn)咳化痰，黃褐斑生成，排毒養(yǎng)顏，治療便秘。從古自今被公認(rèn)的美容佳品，對體虛咳嗽，大便干燥等疾病療效特別明顯。

食用方法：可單獨(dú)沖調(diào)飲用，當(dāng)然還可以入適量的白糖、麥片、牛奶等一同食用。

核桃粉

功效：核桃粉具有健胃，潤肺，養(yǎng)神，補(bǔ)益精血，潤燥滑腸的功效。被廣泛用于治療神經(jīng)歲衰弱，冠心病，高血壓，肺氣腫，胃痛等癥，是很好的食療保健品，配藥，生熟均可食用，都具有補(bǔ)血養(yǎng)氣，補(bǔ)腎填精，止咳平喘等良好功效。

食用方法：用熱水沖泡，還可加入蜂蜜或白糖攪拌飲用，還可與木瓜粉，葛根粉等同服，具有豐胸美容?；蚺c苡仁粉，芝麻粉同服，也常加入嬰兒米粉中一同燉服。

葛根粉

功效：葛根粉具有解肌退熱，生津止渴，升陽止瀉，降血壓，降低膽固醇功效?？梢杂行Х乐涡哪X血管疾病，除此外，葛根粉還可以解酒的。治療高血壓，高血脂，高血糖，及偏頭痛等心腦血管等疾病。葛根粉對女性豐胸美容效果顯著。

食用方法：既可熟飲，也可生吃、熟飲，就是每次取葛粉25克，先用30克涼開水調(diào)均后，再用200克沸水沖泡即可，同時(shí)加入適量的白糖，其香甜十足。若用溫水直接沖泡生飲，清涼效果則更佳。暑天，將泡熟的葛根粉放進(jìn)冰箱，結(jié)冰更好吃，清涼、解渴、解暑效果特佳。

薏仁粉

功效：利尿、消水腫，可使肌膚變得光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。美白滋潤。防止脫發(fā)，消斑瘦臉，活血調(diào)經(jīng)止痛，預(yù)防癌癥。同時(shí)也有節(jié)食的效果，常用于減肥的輔助治療。想要養(yǎng)生減肥兩不誤的朋友，薏仁粉就是你不錯(cuò)的選擇。

食用方法：用開水，熱豆?jié){或牛奶沖服，也可做面膜。

紅棗粉

功效：具有止咳、潤心肺、治噓勞損、除腸胃癖氣、補(bǔ)血行氣、抗癌、強(qiáng)筋壯骨、美容養(yǎng)顏的功效，常被用于過敏性紫癜，高血壓，貧血，急慢性肝炎，肝硬化，胃腸道腫瘤。

食用方法：內(nèi)服，用開水沖泡，可與枸杞粉，蓮子粉同服。

食療養(yǎng)生菜譜大家記住了多少呢？中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說，思慮過多，就會(huì)影響脾的運(yùn)化功能，從而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。養(yǎng)生的前提是要將脾胃養(yǎng)好，這樣才可以更好的養(yǎng)生。

生活中大家想必都曾有過，思慮多了食欲減退的現(xiàn)象。養(yǎng)生保健是建立在健康脾胃基礎(chǔ)上的。因此其重點(diǎn)是避免思慮過多，要懂得勞逸結(jié)合。工作的時(shí)候就認(rèn)真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題我們都要讓它順其自然，不能做到的事不要去強(qiáng)求。