隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人會(huì)出現(xiàn)一些病變，臨床上比較常見的三高、冠心病以及其他一些病變，很多人為了避免這些疾病的嚴(yán)重，選擇通過飲食控制的方法來治療，但是長(zhǎng)期的過于控制飲食，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良以及體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)丟失的情況發(fā)生，而今天我們要學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容是老年人長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦，大致需要做以下幾個(gè)方面的調(diào)整！    第一，飲食應(yīng)該多樣化，食物保持多樣化，不要單一的飲食，應(yīng)該做到五谷雜糧與蛋白質(zhì)和碳水化合物以及脂肪均衡的攝入，新鮮蔬菜水果加上海鮮優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋類，奶類，魚蝦類都應(yīng)該少量的攝入，不要顧忌三高的程度，即使是完全的吃素也不一定對(duì)病情有更好的緩解，所以，飲食應(yīng)該采取多樣化的形式才能保證老年患者不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。     第二，飲食應(yīng)該清淡，避免吃一些辛辣刺激性食物以及口味比較重的油炸食品，燒烤類食品，腌制類，熏制類食品等等，不要吃堅(jiān)硬的食物，因?yàn)檫@樣不容易消化從而影響吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，并且能夠?qū)е卤忝赜绊懳粘霈F(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良！所以，在飲食上應(yīng)該吃一些柔軟類的食物并且容易消化類的食品等等。     第三，飲食應(yīng)該節(jié)制，不要暴飲暴食，保證體內(nèi)的水分充足，注意休息避免勞累，不要吸煙飲酒等刺激胃腸道引起食欲減退，可以給老年人湯、羹、菜泥之類的飯菜吃，既給老年人體內(nèi)補(bǔ)充了水分，又有利于他們消化。

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