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長(zhǎng)期不吃飯會(huì)對(duì)機(jī)體的消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響。
長(zhǎng)期不吃飯會(huì)對(duì)身體造成不良影響。首先對(duì)消化系統(tǒng)影響較大，長(zhǎng)期不進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，出現(xiàn)胃痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)慢性胃炎、消化性潰瘍。此外，長(zhǎng)期不吃飯會(huì)導(dǎo)致身體缺乏熱量和能量，營(yíng)養(yǎng)得不到充分的補(bǔ)充，出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)的情況，尤其女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象。此外，它也會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生影響，機(jī)體長(zhǎng)期處于低血糖狀態(tài)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、乏力、注意力不集中、易疲勞、記憶力下降，甚至影響大腦的功能，導(dǎo)致智力下降。除此之外，機(jī)體會(huì)因能量不充分而出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，長(zhǎng)期的慢性貧血會(huì)誘發(fā)貧血性心臟病等諸多的并發(fā)癥，因此長(zhǎng)期不吃飯是一個(gè)不健康的行為。
平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，吃飯別太快，用小碗吃飯，適量的食用優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果。

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