最佳答案

匿名用戶

2010.06.25 回答

減肥專家的建議,1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。

2010.06.25 回答

1、多“爬樓梯”，少坐電梯
　　爬樓梯可結(jié)實身體、促進心肺功能，且每公斤每小時約可消耗10至17卡的熱量。切記：千萬別
太依賴電梯哦!
　　痛苦指數(shù)：☆☆☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆☆
2、上班或上課時，不妨提早一兩站下車
　　用走路來完成既有的行程如此一來，既可提神醒腦，又能達到運動的效果。
　　痛苦指數(shù)：☆☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆
3、“刮痧”減肥法
　　凡是怕針灸、吃減肥藥的胖妹，不妨改用“刮痧法”來瘦身，據(jù)說，只要每周刮個二至三次，
一個月之后可望減少兩公斤以上。目前市面上所販售的刮痧板，大都是塑膠或牛角所制成的，使
用時必須順著針灸穴位經(jīng)絡(luò)來刮表面上的皮膚。一般而言，最常刮的位置在背部脊椎骨往外兩側(cè)
推約4．5公分，這地帶稱為膀胱經(jīng)，是全身臟器最敏銳的反應(yīng)點。
　　痛苦指數(shù)：☆☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆
4、“吹氣球”瘦身法
　　每天早上固定花一點時間“吹氣球”，每次持續(xù)約二十分鐘，可增進身體的含氧量，提高新
陳代謝功能，的確是良好的瘦身之道。
　　痛苦指數(shù)：☆☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆
5、正餐之前先“喝一大碗湯”或“喝一大杯開水”且記得細嚼慢咽
　　由于人的飽食中樞由胃傳到大腦約需三十分鐘，若急急忙忙地大快朵頤，把飯菜一下子扒光，
而大腦卻仍未接收到吃飽信號的話，那么，當然會出現(xiàn)暴飲暴食的局面。因此，用餐之前不妨先
喝一大碗湯或喝一大杯開水，且記得細嚼慢咽，這樣，該餐的食量自可減少。
　　痛苦指數(shù)：☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆
6、正餐之前先吃一片“巧克力”
　　巧克力中所含的“可可”，既可紓解壓力，又能讓人產(chǎn)生某種程度以上的飽足感，因此，只
要飯前吃上一片，絕對可以減少正餐的食量，讓自己不致暴飲暴食。
　　痛苦指數(shù)：☆☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆

其他回答(9條回答)

匿名用戶

2010.06.25 回答

下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下

一是控制高脂類食物 如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高強水化合物的食品在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。

三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。

四是晚餐之后不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。

五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。

另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應(yīng)適當?shù)某孕┤?，最好是魚類，以一百五十克為最佳。然后可以吃二百五十克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
[燃.脂.博.士減肥膠囊]采用純天然中藥為原料，經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成；它可以減少腸道對食物中脂類物質(zhì)的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲，燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通過體內(nèi)微循環(huán)快速分解并排除體外。著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長，收緊松弛的肌膚，恢復皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線。
推薦：【燃脂.博士減肥膠囊】

匿名用戶

2010.06.25 回答

減肥不能亂減的，不然副作用會很多，還不一定減的下來，我以前就試過很多方法都不管用，什么跳繩，呼啦圈，跑步都試過。跳繩會胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放棄了。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸部還減了一圈，本來胸部就不大，更小了，555，而且反彈更是快。跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了減肥我到處，找資料，用了好幾十種方法，就是不成功。后來我在網(wǎng)上找到了個非常有經(jīng)驗的姐姐，她教了我很多，不止是減肥，還有很多護膚美容的知識，她根據(jù)我的情況給我介紹了她挑選的減肥排行里的叫閃電定點瘦的產(chǎn)品，才吃20天就減了15斤，居然沒減胸。由于以前亂減肥，胸已經(jīng)不大了，姐姐給我介紹了一種精油，讓我用那個按摩，用了一個療程，大了兩個罩杯?，F(xiàn)在減肥的也已經(jīng)停用半年了，沒有什么不良反映，真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她咨詢，她空間內(nèi)容十分豐富，我現(xiàn)在還經(jīng)常去逛，呵呵，你加她好友看看吧！Q： 369 524 800，祝你減肥成功！

2010.06.25 回答

這個新婷美減肥膠囊確實是不錯的，我在‘新婷美減肥膠囊網(wǎng)’買過一療程的，一共減了有23斤，不算多也不算少，主要的是我的肚子還有大腿和手臂都成功的瘦下來了，在服用過程中沒少麻煩他們的客服小姐。在吃這個產(chǎn)品時沒有感覺到以前吃曲美那些藥時的一些不舒服的感覺，就剛開始幾天有點口干，過后跟沒吃它一樣，悄悄的就瘦下來了，我是在10月中旬停的藥，到目前來說保持得非常好，沒有反彈的跡像。你可去咨詢一下看看是不是你也合適。希望你也能順利的減下來。

匿名用戶

2010.06.25 回答

減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話,也是很難減肥成功的,我以前就是,越減越肥,后來認識了個姐姐,她真的懂得好多,細心教我減肥,還有其他很多東西,人很好.在她的幫助下,我配合減肥產(chǎn)品一個月多減了16斤,雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經(jīng)很滿意了,真的很感謝她,她在空間日志還總結(jié)了她選擇減肥產(chǎn)品減肥的經(jīng)驗,她的空間369 524 800,你也去看看吧,加她好友，總覺的她什么都會,我也是朋友介紹的,希望對你也有幫助!
記得選我做滿意答案哦!

2010.06.25 回答

沒有最好的減肥藥,選擇適合自己的減肥藥最重要，選擇不對的話,努力就白費了,還花了冤枉錢,

我是朋友告訴我的說是 康爾瘦減肥膠囊”里面就有很多減肥買家評價很好的今年最熱銷的減肥產(chǎn)品，多看看買家的評價，買東西一定要貨比三家，才可以找到最合適你的

你可以參考一下，多一種選擇就多一次機會

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