孕婦在懷孕的十個月當(dāng)中身體和心理都會承受許多的不適，特別是隨著懷孕時間的增長，孕婦的腹部漸漸越來越大，因此在睡眠過程中常常會出現(xiàn)不舒服的癥狀。很多孕婦都喜歡睡高枕頭，那么孕婦可以睡二個枕頭嗎？下面一起來看看吧！

　　孕婦可以睡二個枕頭嗎

　　孕婦枕不能太高，這樣不利于頸椎的健康，也不能太矮了。枕高度往往因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān)，并無一定標(biāo)準(zhǔn)，一般10cm左右的枕頭是比較適合的高度。

　　市面上孕婦枕有單功能和多功能之分。多功能孕婦枕一般體積較大，很占空間。若自身所居住的空間夠大，則可選擇簡單的孕婦枕，不占地方且使用方便。

　　除此之外，自身身體條件也很重要。若在孕晚期時出現(xiàn)腳水腫，腰疼痛及腹部難受等多種狀況，應(yīng)選擇多功能孕婦枕頭。它能輕松幫你解決這些煩惱。

　　孕婦保持什么睡姿好

　　懷孕早期，仰臥的姿勢會比較舒服，可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。懷孕中期以后，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，所以采取側(cè)臥的姿勢較好些，而且盡量取左側(cè)臥位。

　　左側(cè)臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力，還有助于準(zhǔn)媽媽順利排尿，這樣可以達(dá)到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，能夠幫助孕婦預(yù)防痔瘡。

　　左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正，因?yàn)檫@種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康，還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。

　　孕晚期，一些準(zhǔn)媽媽因肚子突在前面，有腰酸等不適，睡覺時可在腰下墊上個小枕頭，那樣會更舒服些?？稍诖笸戎虚g夾一個軟枕頭，使得腰骨能夠松弛，有助于減少背痛。

　　當(dāng)白天活動較多，下肢感到疲勞時，或妊娠晚期有腿或腳水腫時，可把小枕頭或沙發(fā)靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞，有助于下肢水腫消退，又對盡快入睡有幫助。

　　孕期睡眠質(zhì)量的好壞對于胎兒的發(fā)育有著很重要的影響，因此不管是睡眠的寢具，還是睡眠的姿勢都要格外有所講究。因?yàn)檫^高的枕頭很容易導(dǎo)致孕婦頸椎受到影響，長期如此還容易引起頸椎和腰椎疾病的出現(xiàn)，因此一定要保持枕頭的正確高度。

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