有這十五個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明你已經(jīng)瘦了??
有了這15個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明你離變瘦不遠(yuǎn)了！
肚肚變軟
如果發(fā)現(xiàn)肚子上的脂肪變軟了，說(shuō)明腹部脂肪已經(jīng)開(kāi)始在減少了，就算體重沒(méi)有變，也正在變瘦！
口氣重、口渴、多尿
減肥，我們的碳水?dāng)z入會(huì)比以前少了很多，這時(shí)候脂肪會(huì)大量燃燒，產(chǎn)生酮體，會(huì)讓我們有口渴，口氣重，多尿的表現(xiàn)。此時(shí)，你真的在變瘦了。
大腦清晰
人體在攝入糖分過(guò)多的時(shí)候會(huì)破壞大腦的一些物理結(jié)構(gòu)，同時(shí)也會(huì)損傷大腦的功能，如果發(fā)現(xiàn)大腦清醒，身體輕盈，那么體重也會(huì)慢慢變輕。
皮膚變好了
很多人皮膚差可能是由于高脂、高糖的不健康的飲食
導(dǎo)致的，皮膚慢慢變好是減肥即將成功的信號(hào)。
口味變淡了
對(duì)甜食和重口味食物沒(méi)有那么渴望了，這說(shuō)明我們減肥沒(méi)有節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，并且在好好吃飯了
大便通暢
這是腸道發(fā)出的信號(hào)，說(shuō)明你的水，膳食纖維以及油脂攝入的比例很合理健康。
胃口變小了
細(xì)嚼慢咽，開(kāi)始享受七分飽的狀態(tài)，不再像以前那樣
要么吃到撐肚子，要么餓著肚子不敢吃。
褲子腰圍變大了
雖然體重沒(méi)怎么變，但是維度已經(jīng)變小了，身體開(kāi)始
出現(xiàn)若有若無(wú)的線(xiàn)條，說(shuō)明你的體脂率正在逐步??了
許久未見(jiàn)的朋友說(shuō)你瘦了
很久沒(méi)見(jiàn)面的朋友見(jiàn)你第一句話(huà)就是，你怎么瘦了？
這說(shuō)明你是真的瘦了！體重下降不代表你真的瘦，別人看你瘦才是真的瘦！
喜歡喝水了
一天基本能喝七八杯水，差不多2000ml左右，還養(yǎng)成了飯前喝水的好習(xí)慣。
食量逐漸減少
食量減少，你的身體負(fù)擔(dān)減輕，對(duì)飲食的需求也降低了，不再像開(kāi)始那么容易餓，這是變瘦的表現(xiàn)。
不那么愛(ài)吃零食了
零食是變胖的原因之一，沒(méi)有特別想吃零食的想法，恭喜你，你正在變瘦。
愛(ài)上運(yùn)動(dòng)了
減肥前總喜歡躺著，一動(dòng)不動(dòng)?，F(xiàn)在有精力去運(yùn)動(dòng)了，不管是跑步、擼鐵、打球，都想去嘗試嘗試，運(yùn)動(dòng)以后整個(gè)人神清氣爽，精神面貌好了很多。
開(kāi)始早睡早起
每天晚上11:00 前入睡，早上7:00起床，形成了固定的生物鐘。
站立時(shí)，兩腿間有縫隙了
沒(méi)滅肥前，你大腿兩側(cè)的肉是緊挨著，會(huì)產(chǎn)生摩擦的。當(dāng)你大腿之問(wèn)出現(xiàn)縫隙，說(shuō)明你已經(jīng)瘦了，請(qǐng)繼續(xù)堅(jiān)持，一定會(huì)瘦到理想的身材。

2023-12-31 02:12

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