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體重指數(shù)（BMI）的計算方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 20:49

答案：

體重指數(shù)（BMI）是國際上廣泛用來評估一個人體重是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。它通過計算體重（公斤）與身高（米）的比值，得出一個數(shù)值，用以判斷個體的體型是否處于健康范圍內(nèi)。

總的說，BMI的計算公式為：BMI = 體重（公斤） / （身高（米）× 身高（米））。

具體來說，計算BMI的步驟如下：

首先，準(zhǔn)確測量體重，單位是公斤。如果體重是以磅為單位，需要轉(zhuǎn)換為公斤，1磅約等于0.45公斤。 其次，準(zhǔn)確測量身高，單位是米。如果身高是以英寸為單位，需要轉(zhuǎn)換為米，1英寸約等于0.025米。 將體重除以身高米的平方，即得到BMI值。

舉個例子，假設(shè)一個人的體重是70公斤，身高是1.75米，那么他的BMI值為：70 / (1.75×1.75) = 22.86。

BMI指數(shù)的評價標(biāo)準(zhǔn)通常如下：

低于18.5：體重過輕 18.5至24.9：正常體重 25至29.9：超重 30及以上：肥胖

需要注意的是，BMI只是一個參考指標(biāo)，它不能準(zhǔn)確反映體內(nèi)脂肪的分布情況，對于肌肉發(fā)達(dá)的人或老年人可能不太準(zhǔn)確。因此，在使用BMI評估體重狀況時，應(yīng)結(jié)合其他健康指標(biāo)和個體情況綜合考量。

總的來說，BMI是一個簡單易行的健康評估工具，通過正確的計算方法，可以幫助我們快速了解自己的體重狀況，從而更好地管理自己的健康。

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