怎樣能緩解孕吐

2020-12-21 收聽量：36080

懷孕期間出現(xiàn)孕吐，主要是激素水平的改變會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不良的癥狀。首先要從飲食習(xí)慣上來進(jìn)行改變，飲食要保持清淡，不要吃的過飽，也要避免空腹，而且要多吃新鮮的瓜果蔬菜，減少油膩或高脂肪類的食物攝入。另外在飯后可以適當(dāng)進(jìn)行簡單運動，通過散步慢走等方式促進(jìn)腸胃蠕動。同時也需要調(diào)整自己的心情，有些孕婦在懷孕之后性格會出現(xiàn)相對應(yīng)的變化，要正確的認(rèn)識孕期的不良反應(yīng)，不要過度的焦慮和壓抑。
保持良好的生活作息習(xí)慣，做到早睡早起，不要過度的勞累。

早孕反應(yīng)

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